医疗审核최연승대표원장
即使减肥也总是反弹，怎样才能防止反弹呢？
防止反弹需要先检查以下几点：✓是否在短期内快速减重？→肌肉流失导致基础代谢下降，容易复胖。✓是否依赖食欲抑制剂或注射？→药效结束后食欲和代谢恢复原状，引发反弹。✓是否同时使用多种方法？→身体来不及适应，反弹风险增大。如果有这些情况，建议先检查体质和内部功能。
反弹不单纯是意志力问题，而是身体代谢环境发生了改变。我成为韩医师之前也曾因过度减肥多次反弹，因此更深入地研究了这方面。韩医学认为肥胖的成因主要有三种：第一是脾虚，脾功能减弱导致食物不能被正常消化吸收而堆积；第二是痰饮，体内多余的水分和废物积聚，形成易肿易胖的体质；第三是瘀血，血液循环不畅，废物无法排出，脂肪难以消除。忽视这些根本原因，只使用表面方法（如限制热量、抑制食欲），即使暂时减轻也必然复胖。因此，建议您先对照以下反弹预防清单：✓每周减重是否超过1公斤？→快速减重伴随肌肉流失，降低基础代谢。✓是否曾极端减少食量？→营养不均衡会进一步削弱脾功能。✓是否只靠节食而不运动？→肌肉无法维持，代谢下降易反弹。✓是否多次重复减肥？→反弹次数越多，身体越倾向于容易发胖的模式。如果符合其中任何一条，就需要从恢复身体功能入手，而非单纯的“减后维持”。韩医学通过补脾虚、去痰饮、化瘀血的方式来改善体质。建议您先无负担地咨询，了解自身状态。