医疗审核최연승대표원장
判定腹部肥胖的腰围具体应该量哪里？为什么这个指标对减肥这么重要？
腰围并非测量肚脐周围，而是在肋骨下方与骨盆骨之间最细的部分进行测量。该指标至关重要，因为内脏脂肪增加会分泌炎症物质，导致胰岛素抵抗上升并降低代谢水平。这意味着身体并非单纯是变胖了，而是能量利用效率出现了问题。这就是为什么单纯靠节食很难达到理想减肥效果的原因。
其实我以前也因为工作压力大而出现腹部凸出的情况，非常理解那种挫败感。当时我也尝试盲目跑步，但肚子依然没减下去，为此困惑了很久。
从医学角度来看，腰围之所以重要，是因为它反映了“内脏脂肪”的情况。内脏脂肪并非简单的油脂堆积，它分泌的炎症物质会通过血管循环，关闭身体的代谢开关。这样一来，即使进食量少，也容易变成易胖体质。
在中韩医学（韩医）中，这种情况被视为“痰饮”与“瘀血”的积聚。所谓“痰饮”是指体内积聚的不必要代谢废物，而“瘀血”则是血液循环停滞产生的残渣。特别是当出现“脾虚”（脾脏功能弱化）时，水分代谢失调，痰饮便容易在腹部周围堆积。
这就形成了[脾功能下降 → 痰饮与瘀血蓄积 → 腹部肥胖 → 代谢降低]的恶性循环。因此，与其盲目节食，更重要的是通过调理重新开启身体的代谢开关。建议我们一起分析一下您身体目前的具体堵塞点在何处。