压力大的时候总是想吃东西，而且停不下来，该怎么改善呢？

压力性暴食在韩医中视为肝气郁结与脾虚的复合状态。压力大时肝气不畅，影响脾的运化功能，导致饮食调节能力下降。我曾有过深夜与冰箱“搏斗”的经历，因此深有同感。具体步骤如下：1）**先放松紧张**：用柴胡、香附等疏肝中药，配合针灸和腹式呼吸，可明显减少暴食冲动。肝气偏弱的少阴人尤其需要注意这一点。2）**建立饮食模式**：暴食往往源于空腹感，因此要规律进食，尤其不能省略早餐；初期应避免糖分和精制面粉食物，因为它们会诱发暴食。痰饮体质的太阴人要特别小心消化缓慢的食物。3）**了解自身体质是长期方案**：例如少阳人压力性暴食易转化为热象，倾向于吃冷食，此时需用清热药材；太阴人则多因痰饮和湿滞所致，常用利湿渗出的方法。咨询韩医后根据体质开具处方会更为有效。不要追求一步到位，逐步积累小成功，自然能摆脱暴食模式。