當壓力來襲時，總是想吃東西而且停不下來，該如何改善呢？

壓力性暴食在韓醫學中屬於肝氣鬱結與脾虛的複合狀態。壓力大時，肝氣無法正常疏洩，影響脾的運化，導致進食調控能力下降。我過去也曾每晚與冰箱奮鬥，深有同感。 具體步驟如下： 1) 先放鬆緊張：使用疏肝理氣的韓藥（如柴胡、香附子等）或針灸，搭配腹式呼吸，可明顯減少暴食衝動。少陰人（肝氣偏弱）尤其需要注意這點。 2) 建立規律飲食：暴食往往源於空腹感，因此不可省略早餐，定時進食。初期避免甜食或麵粉製品，以免誘發暴食。太陰人（痰飲體質）應特別避開難消化的食物。 3) 了解自身體質是長期解決之道：例如少陽人壓力性暴食易化熱，傾向尋找冷食，此時使用清熱藥材；太陰人則多因痰飲與濕邪，採用化痰滲濕的方法。諮詢韓醫師，根據體質開立處方，效果更佳。 無須急於一次完美，逐步累積小成功，自然能擺脫暴食模式。我也與患者們一步步循序漸進。