Q. 有没有一个月内有效减肥的方法？

考虑一个月减肥的朋友们，大多数都想在短时间内看到明确的效果。但重要的是，比起“该减什么”，首先要弄清楚“为什么之前减不下来”。中医认为参与体重调节的核心脏器是脾、肝、肾。其中脾负责从食物中吸收和运输气与水分，当脾的功能减弱时，就会出现“脾虚”状态，导致水液代谢不畅，身体容易浮肿、疲劳。这种情况下，用中药健脾祛湿，自然就能调节食欲、排便规律。相反，因压力或过劳导致肝功能受到抑制的“肝郁”状态，气机运行受阻，食欲会异常亢进或反而丧失、消化不良。此时应优先采用疏肝解郁、降气的治疗方法。另外，一个月的时间可以看作是调理体质的起点。过度限制热量或高强度运动反而会导致反弹和副作用，所以顺应身体的信号，配合中药和生活习惯调理的方式更为合理。在白鹿潭韩医院，我们会根据个人的脉象、舌象和腹诊结果，诊断当前哪个脏器问题最大，然后配合相应的中药治疗和食疗、运动指导。与其设定一个月内必须减掉多少公斤的目标，不如帮助您建立身体能够自我调节的基础。我们建议通过详细咨询，一起找到最适合您现在身体状况的调理方向。