Q. 在减肥期间喝无糖饮料或低卡咖啡，真的不会长胖吗？为什么会对身体产生影响？

我也曾认为只要卡路里低就万事大吉，一度依赖无糖饮料。但渐渐地，我发现自己的口味发生了变化，且总感到异常饥饿且头晕。通过亲身经历，我深刻意识到其中的问题。 当人体感受到甜味时，会自动预期能量即将进入并做好准备。然而，如果只有甜味剂而没有实际糖分，大脑和胰腺就会陷入混乱。这种情况长期重复，会影响胰岛素抵抗，导致身体在摄入真实食物时也无法有效地进行代谢处理。 在中医学中，这种情况被视为“痰饮”积聚的过程。痰饮是指体内水液代谢不畅而产生的一种病理产物（代谢废物）。长期接触人工合成的味道，会使“脾胃”功能变得敏感，容易导致“脾虚”状态，即消化吸收效率降低，脾脏功能减弱。 一旦进入脾虚状态，人会感到气力不足，身体沉重。由于基础代谢率下降，反而更容易变成容易长胖的体质。因此，减肥的核心不在于抹除卡路里数字，而在于将身体的代谢节奏恢复到正常状态。如果您想了解目前自身的身体状态，欢迎随时来院就诊。