Q. 为什么我按照卡路里计算器吃得很少，体重还是没减下来？

我也曾尝试过盲目地只吃鸡胸肉和地瓜来削减卡路里。起初体重确实有所下降，但很快就陷入了停滞期。那时我经常感到头晕目眩，为此苦恼了很久，一直在思考‘为什么不瘦’。 其实我们的身体非常聪明。当你过于严苛地限制卡路里时，身体会将此识别为“紧急状态”。为了生存，它会自动进入“省电模式”，降低能量消耗，这就是为什么即使吃得很少，体重依然不动的原因。 在中医学（韩医学）中，这种情况被认为不仅仅是卡路里的问题，而是体内积聚了名为“痰饮”和“瘀血”的代谢废物，阻塞了代谢通路。所谓“痰饮”，是指水液代谢失调而产生的病理产物；而“瘀血”则是血液运行不畅而形成的血症。 此外，如果伴有“脾虚”（脾胃功能弱），营养吸收与能量转换的能力就会下降。即使摄入高质量的少量食物，身体也无法高效地将其燃烧。这就像是炉灶里积满了灰烬，即使加了柴火也无法点燃一样。 因此，与其盲目地少吃，不如先审视身体哪里被“堵住”了。只有通过调理来促进循环、重新开启代谢开关，卡路里计算器上的数字才会真正转化为体重的减轻。