다이어트요? 한의사인 저라고 쉬운 게 아니더라고요. 옛날에 저도 무턱대고 굶다 머리가 어질어질해서 밤중에 야식 폭풍 흡입하며 자괴감에 빠졌던 기억이 생생해요. 이런 삽질을 줄이려면 체계적인 과정이 꼭 필요한데, 저희는 보통 다섯 단계를 거칩니다. 먼저 담음(痰飮)이라 부르는 대사 찌꺼기부터 비워내야 해요. 몸이 천근만근 무겁고 잘 붓는다면 이 독소 탓이 크거든요. 본격적인 감량에 들어가기 전 몸을 가뿐하게 세팅하는 단계죠. 그다음은 위장 크기를 줄이는 적응기예요. 밥을 갑자기 줄이면 뇌가 비상사태를 선포하거든요. 한약의 도움을 받아 가짜 허기를 달래면서, 줄어든 식사량에 위장이 편안하게 적응할 시간을 줍니다. 세 번째는 대사를 활성화하는 비허(脾虛) 개선 단계입니다. 비장 기능이 약해지면 에너지를 쓰지 못하고 죄다 지방으로 쌓아두게 돼요. 이 기능을 다시 살려야 체지방이 활활 타는 몸이 됩니다. 혈액순환을 막는 어혈(瘀血) 정리도 빼놓을 수 없죠. 막힌 흐름을 풀어주면 정체됐던 부위의 살이 정리되기 시작하면서 체중 변화가 가장 눈에 띄게 나타납니다. 마지막은 요요를 막는 유지와 안착입니다. 약에만 기대지 않고 스스로 대사를 조절하도록 생활 습관을 굳히는 마무리가 무엇보다 중요해요. 직장 생활하면서 패스트푸드 딱 끊는 거, 솔직히 불가능에 가깝잖아요. 그런 현실적인 부분까지 고려해서 내 몸의 엔진을 다시 맞춘다는 마음으로 정성껏 도와드릴게요.