Q. 产后减肥应该从什么时候开始？该如何进行身体管理？

产后的身体状态犹如“暴风雨过后的原野”，极其虚弱。虽然大家心情急切，但在韩医学中，比起盲目减重，我们将“身体修复”视为最优先级。 首先，必须恢复气血（氣血）。产后气血损耗严重，如果强行节食，不仅会延缓身体恢复，还会导致照顾孩子时体力不支。因此，先填补能量缺口才是正确顺序。 其次，是清除瘀血（瘀血）和痰饮（痰飮）的阶段。需要排除子宫内残留的瘀血以及体内的代谢废物——痰饮。如果这些物质在体内淤积，会导致循环不畅，使水肿更容易转化为脂肪。我在临床研究中发现，促进循环才是减脂的核心。 此外，还需要改善脾虚（脾虛）状态以促进代谢。在脾胃功能减弱的脾虚状态下，即便摄入营养丰富的食物也难以吸收，反而容易堆积毒素。只有使脾脏功能正常化，才能提高基础代谢率。 在完成上述基础修复后，才正式进入体重管理阶段。根据个人的体质以及是否哺乳来量身定制方案，才是预防反弹的捷径。 我非常理解您急于恢复身材的心情，但现在是需要安抚身体、夯实基础的时候。建议您与我详细沟通，共同分析您目前的身体状况。