Q. 听说减肥期间吃像赛百道（Subway）那样的沙拉或者吃块饼干没什么大碍，请问在韩医院中应该如何制定饮食计划？

制定饮食计划确实是一件难事。很多人过于关注‘低卡路里’，但在韩医学中，我们更看重‘什么样的食物性质会打破身体的平衡’。 在我执业初期，也尝试过盲目节食或只吃沙拉，结果反而导致体力不支、头晕目眩，走过不少弯路。因此，在白鹿潭韩医院，我们采用以下步骤进行引导： 1. 确认是否处于‘脾虚’状态：如果脾脏功能弱，即使吃再健康的沙拉也无法有效吸收，反而会导致腹胀。因此，首要步骤是提升消化系统的功能。 2. 排除‘痰饮’：必须清除体内积聚的不必要代谢废物，即‘痰饮’。饼干等精制糖是导致痰饮积聚的罪魁祸首，会严重阻碍身体代谢。 3. 改善‘瘀血’：在血液循环停滞的瘀血状态下，新陈代谢会变慢，导致即使吃得少也容易水肿和长胖。这也是为什么我们需要配合使用促进循环的韩药处方。 4. 构建个性化定制饮食：如果过量摄入寒性的蔬菜，会导致下腹冰冷，进而降低代谢率。因此，需要根据体质，适当地搭配温性食物进行调理。 归根结底，关键在于‘你的身体现在是否准备好进行消化和排泄’。建议您来院后通过精准诊断确认当前的身体状态，与我们共同探讨一种无压力且可持续的减肥方法。