Q. 在减肥期间，偶尔会有‘欺骗日’或吃禁忌食物的日子，这种情况该如何管理？

事实上，即使作为一名韩医，我在面对美食时也经常会有‘管它呢’而破戒的时候。您在第二天醒来时是否也会感到懊悔且身体沉重？此时最危险的行为就是‘完全禁食’，因为这会让身体误以为进入饥饿状态，反而导致基础代谢量骤降。 在白鹿潭，我们会建议采取以下管理方案： 首先是‘祛除痰饮’。过量饮食会导致体内积聚不必要的代谢废物，即中医所说的‘痰饮’，从而使身体出现水肿和沉重感。建议通过轻快的散步或饮用温茶来促进全身循环。 其次是‘补益脾虚’。在脾胃功能较弱（脾虚）的状态下突然暴饮暴食，会对胃肠道造成极大负担。此时不应盲目绝食，而应选择易于消化的食物来舒缓胃肠。 此外，‘瘀血管理’也至关重要。高脂肪饮食容易导致血液黏稠，引发‘瘀血’。在这种情况下，通过适当的中药处方或针灸治疗来促进血液循环，提高代谢速度会更加高效。 最后，需要进行心理重启。如果陷入‘这次完蛋了’的压力中，压力激素反而会刺激食欲。请放宽心，告诉自己‘已经充好电了，接下来只要把能量消耗掉就好’。 减肥不是追求完美的记录，而是一场‘看谁能更快回归正轨’的比赛。如果您觉得独自调节过于吃力，欢迎随时来院检查身体状态。