Q. 最近市面上有很多减肥蛋白质产品，中医馆是如何看待摄入这些蛋白质的？

其实我也曾认为“蛋白质至上”，一度依赖蛋白粉维持饮食。但一段时间后，我感到腹胀且头晕，后来才意识到这是因为摄入量超过了我的消化能力所能承载的上限。 从中医理论来看，这种情况被称为“脾虚”。在脾胃（消化器官）功能减弱的状态下强行执行高蛋白饮食，反而会导致体内积聚毒素。 为了健康地补充蛋白质，建议采取以下分步方法： 1. 检查消化力：如果餐后感到腹胀或大便状态不佳，说明目前的蛋白质摄入量可能过高。 2. 消除“痰饮”：当体内积聚了未被消化的代谢废物（痰饮）时，建议将蛋白质与温热的蔬菜一同食用，而非单纯依赖补剂。 3. 多样化蛋白质来源：优先选择天然形态的蛋白质，而非加工过的蛋白奶昔，以减轻肝脏和肾脏的负担。 4. 管理“瘀血”：在血液循环停滞（瘀血）的状态下，仅摄入高蛋白可能会增加身体的沉重感，应配合轻量运动促进循环。 5. 寻找身体平衡点：与其盲目增加蛋白量，不如寻找符合自身消化力的“适量”标准，这才是避免反弹、实现健康减肥的捷径。 蛋白质产品虽好，但前提是您的身体能够将其完全吸收。与其独自摸索，建议您来院接受检查，先评估目前的消化状态与体质。