Q. 我是上班族，经常在外就餐，韩医院在减肥饮食方面有什么建议吗？

我也曾经历过因为过于追求极致，只吃沙拉导致体力不支、工作效率低下的失败经验。基于这些试错过程，我为您提供一份切实可行的指南。 首先，请尽量选择不易产生“痰饮”的菜单。所谓“痰饮”，是指体内代谢废物凝聚而停滞的状态。相比于面食或油炸食品，选择蒸食或水煮食物会好得多。 其次，请确认您是否处于“脾虚”状态。如果脾胃功能弱、消化力低下，此时强行摄入大量生蔬菜，反而会导致腹胀且气力不足。在这种情况下，先食用温性且熟化的蔬菜以及优质蛋白质才是正确的选择。 此外，考虑到“瘀血”问题，建议搭配能促进血液循环的调料。如果血液浑浊、循环不畅，会感觉体重格外难以减轻。比起高盐酱料，使用醋、生姜、大蒜等天然香料更有助于提升代谢。 餐后请进行简单的散步，以促进气血循环。如果长时间久坐，体内更容易重新积聚痰饮。 减肥不仅仅是削减卡路里的过程，更是重新启动身体代谢引擎的过程。至于哪种菜单最契合您的体质，建议您来院通过切脉诊查来获得最精准的指导。