Q. 我的体脂率在25%左右，感觉像是“隐性肥胖”。中医诊所通常分为哪几个阶段来帮助减肥？

您好，我是白鹿潭中医诊所的崔连承院长。虽然25%的体脂率在数值上可能显得模棱两可，但镜子里的体态和身体的沉重感只有您自己最清楚。我也曾经历过“隐性肥胖”的困扰，深知那种腰腹赘肉难消的挫败感。中医认为这并非单纯的体重超标，而是身体内部平衡失调的信号。为了有效解决，我们建议按以下步骤进行： 首先，必须清除体内停滞的代谢废物——“痰饮”。当代谢环境淤塞时，往往会感觉喝水都会浮肿，只有先清除这些毒素，减肥才能真正进入“快车道”。 其次，重点调理“脾虚”状态。如果脾胃运化功能减弱，摄入的营养就无法转化为动力，反而会堆积成脂肪。通过健脾益气，我们能引导身体将能量用于日常消耗而非储存。 接着，疏通气血循环。如果您苦恼于腹部或下半身局部肥胖，通常与局部循环不畅有关。气血通畅后，身体线条会发生明显的改善。 最后是巩固阶段，旨在让身体将减下来的重量识别为“正常体重”，防止反弹（溜溜球效应），并将适合个人体质的饮食习惯融入生活。 与其纠结于体重计上的数字，不如倾听身体的真实需求。让我们一起寻找能量代谢效率低下的根源，科学且健康地找回轻盈体态。