한의학 접근
Q. 每次减肥后都会反弹，这次怎么管理才能防止体重回升呢？
A.
体重反弹通常不是因为意志力不足，而是身体的“设定值”问题。盲目节食会让身体进入应急状态，反而更倾向于储存能量。因此，我们不主张急剧减重，而是采取循序渐进的方法，优先恢复身体的代谢能力。通过针对体质的韩药调理来控制食欲，在维持基础代谢量的同时，让身体将新的体重设定为“正常状态”，这是防止反弹的核心。
📝 详细回答
我也尝试过极端的节食，当时经常感到头晕，甚至到了喝水都觉得水肿的地步。基于这些经验，我认为防止反弹的关键在于改变“身体内部环境”。
在最初的1-2周是“清空阶段”。重点是清除体内的“痰饮”（痰飮，即代谢废物积聚的状态），从而疏通代谢通道。此时并非强行禁食，而是通过韩药缓解虚假饥饿感，自然地缩小胃容量。
第3-4周进入“代谢激活阶段”。如果出现“脾虚”（脾虛，即消化功能弱化）症状，会导致体力不足而轻易放弃。此时通过补益类韩药提升能量，将体质转化为能够自主高效燃烧脂肪的状态。
一个月后进入“稳定期”。通过化解“瘀血”（瘀血，即血液循环不畅的状态）来改善血循，并将改变后的饮食习惯刻在脑海中以长期维持。
减肥不仅仅是减轻数字，而是在身体能承受的速度下缓慢适应。这才是预防反弹最稳妥的方法。我会与您共同探讨，寻找最适合您体质的减重节奏。
#step-guide
#timeline
专家审核
崔然昇
代表院长