韩药减肥大致可分为三个阶段。首先是**第1~2周的‘调整期’**，韩药在体内扎根，瘀血、痰饮等废物开始排出，很多人会感到身体变轻或浮肿消退，但体重变化可能不大。这是容易让人怀疑‘没效果吧？’的时期，但要注意身体的变化信号，例如大便变得规律、口腔清爽等。接下来是**第3~4周的‘加速期’**，脾虚所致代谢低下得到改善，能量消耗变得活跃。在韩医学中，脾是将食物转化为能量的核心器官，功能恢复后会促进脂肪燃烧和水分代谢，体重变化开始明显，尤其是下午的疲劳感减轻。最后是**第1~2个月的‘稳定期’**，重点不在于快速减重，而是通过改善体质打造不易反弹的体型。此阶段会根据个人体质调整处方，例如痰饮多者加入祛湿化痰的药，脾虚重者加入补脾的药。韩药减肥并非单纯‘减’，而是‘改变身体’，所以请相信整个过程，比起体重秤上的数字，更应关注‘以前吃力的事现在轻松了’这类身体信号。