Q. 我正打算按照丹麦减肥食谱来减肥，从中医师的角度来看，您有什么建议吗？

其实，我也曾尝试过盲目遵循丹麦减肥食谱，结果不到两天就感到头晕目眩，最后不得不放弃。即便是理论知识丰富的中医师，在实际执行中也会发现，饮食控制确实是减重中最难的一环。 这种食谱通过极端减少碳水化合物和盐分的摄入，确实能迅速消除水肿，让体重秤上的数字在短期内发生变化。但随之而来的弊端是致命的。在中医理论中，这种状态被称为“脾虚”。一旦脾脏功能受损，营养吸收就会停滞，体内反而会堆积大量被称为“痰饮”的代谢废物。结果可能导致你气力不足，反而变成更容易长胖的体质。 此外，摄入量骤减会导致血液循环受阻，产生“瘀血”，甚至引起皮肤松弛或脱发。因此，与其盲目跟随现成的食谱，不如先审视自己的体质。 中药可以充当“领跑员”的角色，通过补足缺失的“气血”来缓解饥饿感。我们必须找到一种不损害基础代谢、可持续的减重方法。与其独自辛苦“瞎忙活”，我建议您先通过专业诊断了解目前的身体状况，再制定科学的调理方案。