Q. 院长，我在减肥期间去星巴克的话，喝什么饮品最合适呢？

其实我在诊疗之余，如果没有一杯咖啡，精神也会有些恍惚，我非常理解那种渴望咖啡的心情。不过，在减肥期间，最重要的是远离‘简单糖’。 首先，我向您推荐各类茶饮。像薄荷茶或洋甘菊等草本茶能促进身体循环，对于排出‘痰饮’（即体内积聚的代谢废物）相当有效。而适量饮用美式咖啡可以提升新陈代谢，对减轻体重有所帮助。 相反，有些饮品需要谨慎选择。添加大量糖浆的拿铁或星冰乐会使血糖迅速升高。特别是存在‘脾虚’（消化功能弱）症状的人，更容易感到饥饿或容易疲劳。此外，过量摄入咖啡因会干扰深度睡眠，反而可能导致身体进入难以减脂的体质。 最终的选择取决于您的身体状态。是消化不良且容易水肿，还是因为气力不足而需要少量糖分补充，推荐的饮品都会有所不同。下次就诊时，请随心地告诉我您的饮食习惯。我不会强加我的主见，而是会根据您的体质，为您共同制定一份最适合您的‘饮品指南’。