Q. 我想制定一个减脂饮食计划，请问韩医诊所通常推荐什么样的饮食方案？

其实我也曾经历过为了减肥只吃鸡胸肉和红薯的阶段，那时经常感到头晕，生活质量大幅下降。通过实践发现，真正的答案是找到‘身体能够承受的饮食计划’。 从韩医学的角度来看，体脂肪难以减轻的人通常伴有‘痰饮’过多或‘脾虚’的情况。‘痰饮’是指体内积聚的代谢废物，而‘脾虚’则是指脾胃功能减弱，导致消化吸收能力下降。在这种状态下，如果盲目强行推行高蛋白饮食，反而会加重消化系统的负担，导致身体水肿且沉重。 韩药减肥饮食的最大优势在于，它能在增强身体气机的同时，帮助排出体内的废物。不过，在执行过程中，戒掉平时习惯的刺激性饮食可能会带来较大的心理压力，且由于药材特有的气味，可能需要一段时间来适应。 由于每个人的体质不同，推荐的饮食方案必然有所差异。有些人需要通过减少碳水化合物来快速减脂，而有些人则需要优先摄入温性食物以提升代谢。我会陪您一起探讨最适合您的方案，请不要给自己太大压力，建议先来诊所检查目前的身体状态。