단기 감량
Q. 每次减肥后都会反弹，这次怎么做才能避免反弹？
A.
不能简单地通过节食来减重，而应专注于恢复身体的代谢能力。提高身体的能量利用效率，突破体重平台期，才是防止反弹的关键所在。
📝 详细回答
实际上，我也曾在年轻时尝试过盲目节食，但结果往往会导致之后摄入更多。当身体在眩晕和饥饿的状态下强撑时，它会将此识别为“紧急状态”，从而更努力地囤积能量。
在中医学中，这种情况被视为脾虚。当脾胃功能减弱，导致消化、吸收和运化能力下降时，基础代谢率随之降低，最终导致身体变成容易反弹的体质。
💡 防止反弹的核心
目标不应仅仅是降低体重，而应集中于恢复身体能够自主燃烧能量的“代谢力”。
- 代谢降低：过度节食 → 能量消耗效率骤减 → 导致即使吃得少也容易长胖的体质
- 代谢废物堆积：因痰积等原因导致气血循环受阻 → 出现水肿和体重平台期
- 恢复阶段：通过中药补益不足之气，并清除瘀血以促进循环
因此，这次建议不要采取单纯削减摄入的方法，而应从重新启动身体“代谢引擎”的方向入手。
专家审核
崔然昇
代表院长