Q. 每次减肥后都会反弹，这次怎么做才能避免反弹？

实际上，我也曾在年轻时尝试过盲目节食，但结果往往会导致之后摄入更多。当身体在眩晕和饥饿的状态下强撑时，它会将此识别为“紧急状态”，从而更努力地囤积能量。

在中医学中，这种情况被视为脾虚。当脾胃功能减弱，导致消化、吸收和运化能力下降时，基础代谢率随之降低，最终导致身体变成容易反弹的体质。

• 代谢降低：过度节食 → 能量消耗效率骤减 → 导致即使吃得少也容易长胖的体质
• 代谢废物堆积：因痰积等原因导致气血循环受阻 → 出现水肿和体重平台期
• 恢复阶段：通过中药补益不足之气，并清除瘀血以促进循环

因此，这次建议不要采取单纯削减摄入的方法，而应从重新启动身体“代谢引擎”的方向入手。