Q. 我每周大概喝1-2次酒，在减肥期间必须完全戒掉吗？

在社交生活中，确实很难完全避开酒局。其实我也经历过认为‘喝这点没关系’，结果第二天感到头晕、身体沉重而苦恼的经历，这在某种程度上其实是事倍功半。 从中医学角度来看，酒精容易在体内产生‘痰饮’，即黏稠的代谢废物。这会阻碍气血运行，营造一个更容易导致肥胖的身体环境。特别是对于脾胃虚弱（脾虚）的人来说，饮酒后代谢能力会大幅下降。在这种情况下，一杯酒不仅仅是热量问题，更是关闭身体整体‘燃脂开关’的触发点。 因此，您可以根据以下两种情况来判断： 第一，如果饮酒后第二天水肿严重且恢复缓慢：建议暂时禁酒。必须先清除被称为‘瘀血’的停滞血液和代谢废物，减肥药的效果才能充分发挥。 第二，如果饮酒后第二天状态良好且能控制饮食：可以在限定频率和摄入量的前提下适量饮酒。此时，配餐的选择至关重要，请尽量避开高糖水果或油炸食品，选择蛋白质和蔬菜类下酒菜。 核心在于‘您的身体是否有能力代谢酒精’。如果您能到诊，我会为您检查目前的气力状态和代谢能力，并为您制定一个不给身体造成负担的个性化指导方案。