前言
每天加班到晚上 9 點，伴隨著壓力，還有因補償心理而尋找的宵夜。
當像 IT 企業行銷組長那樣拼命生活的人們來到診室時，我感到非常心疼。
明明一年前還不是這樣的，看著不知不覺增加了 8 公斤的身體，您是否正感到自責呢？
我以前也有過類似的經驗，所以非常理解那種心情。
下班回家路上，要拒絕一碗拉麵的誘惑有多麼困難，我也曾走過不少彎路，所以很清楚。
這不是意志力的問題，而是身體的信號
許多人常將減肥失敗歸咎於自己的意志力。
但這不是意志力的問題，而只是我們身體的恆定性 (Homeostasis)與荷爾蒙節律失調的信號。
無法抑制食慾並不是因為你軟弱，而是因為體內的代謝系統出了問題。
本指南建議的方向
這篇文章不會只教你如何透過節食來減肥。
我們將深入探討韓醫學如何從病理角度解釋肥胖，以及為什麼傳統方法會遇到瓶頸。
比起體重計上的數字，請試著專注於改變身體內部環境的過程。
哪些人會搜尋這些內容？
從診間遇到的患者來看，大致可以分為三種類型。
雖然主要以 20 歲後半至 40 歲中旬的女性居多，但最近對健康管理敏感的 3040 男性上班族也大幅增加。
情境 A：受慢性疲勞與水腫困擾的上班族
這是最常見的案例，指那些整天坐著工作，並透過暴飲暴食來紓解壓力的人。
每天早上感覺手腳緊繃的 水腫(浮腫)，到了下午腿部變得沉重，甚至腫得像大象腿一樣。
這些人不僅缺乏運動時間，實際上往往連運動的體力都沒剩下了。
情境 B：產後陷入停滯期的人
許多人即便產後已過一年，仍因體重無法恢復到以前而感到苦惱。
因為育兒導致睡眠不足、體力下降，且關節變得脆弱，根本無法想像進行激烈運動。
這是在氣血虛弱狀態下的肥胖，單靠少吃是無法解決的，必須採取不同的應對方式。
情境 C：因反覆復胖導致代謝受損的人
這些是因反覆嘗試流行的單一食物減肥法或服用西藥處方，導致基礎代謝率降到谷底的人。
他們常帶著「現在好像連喝水都會胖」的恐懼感，將韓醫診所視為最後的手段。
對於這些人來說，比起減重，優先任務是進行將身體修復為「不易胖體質」的復原工作。
為什麼會發生這種情況 — 西醫觀點
在現代醫學中，肥胖不僅僅是吃太多而產生的問題。
它被視為能量攝取與消耗的不平衡，以及調節此過程的神經系統與荷爾蒙運作失調。
荷爾蒙與大腦的戰爭
我們體內有讓人感到飢餓的飢餓素(Ghrelin)和讓人感到飽足的瘦素(Leptin)這兩種荷爾蒙。
慢性壓力與睡眠不足會提高瘦素的阻抗性，導致即使肚子飽了，大腦仍會持續發出飢餓的假信號。
最終導致中樞神經系統紊亂，進入難以控制食慾的狀態。
西藥治療的機制與局限
西醫診所主要處方以下藥物：
- 交感神經興奮劑：如芬特明(Phentermine)，透過刺激大腦強制抑制食慾並提高代謝。
- 脂肪吸收抑制劑：以奧利司他(Orlistat)成分將攝取的部分脂肪排出體外。
- GLP-1 受體激動劑：調節胰島素分泌並幫助長時間維持飽足感。
然而，這些藥物在停用時，容易出現荷爾蒙失調加劇的溜溜球效應。
這也是為什麼許多人因失眠、心悸、口乾等副作用而轉向尋求韓醫院幫助的原因。
為什麼會發生這種事 — 韓醫學觀點
在韓醫學中，肥胖不被視為單純的脂肪堆積，而是體內廢物無法排出的狀態。
這被稱為濕痰與瘀血，因為循環受阻，導致能量只會不斷堆積。
1. 脾虛濕泛型：無法產生能量的身體
這是消化系統脾胃功能減弱的狀態。
即使攝取食物也無法轉化為能量，反而不斷堆積成老舊廢物，導致贅肉鬆軟，身體總是感到沉重。
稍微活動就氣喘吁吁且容易水腫的人，屬於典型的脾虛類型。
2. 胃熱熾盛型：永無止境的食慾
這是因為胃熱過盛，導致很快就感到飢餓且食慾旺盛的情況。
經常想咬東西，且多伴隨便秘症狀。
這類人若不降低體內熱氣，無論如何靠意志力忍耐，都很難擺脫暴食的惡性循環。
3. 肝氣鬱結型：壓力型肥胖
指因壓力導致氣機不暢、鬱結在心的狀態。
肝鬱嚴重時，代謝會下降，並經常感到假性飢餓。
主要是下半身肥胖嚴重，或在生理期前後食慾爆發的人屬於此範疇。
常見的嘗試方法及其侷限
在來到韓醫院之前，您可能已經嘗試過各種方法了。
我也記得以前報名了 30 次健身房課程，結果連 10 次都沒去成，其實那並不完全是各位的錯。
極端斷食與一日一餐
體重雖然確實會快速下降，但減掉的不是脂肪，而是肌肉和水分。
當肌肉減少時，基礎代謝率會大幅下降，導致最後變成即使吃得比以前少也會發胖的體質。
身體會將此視為緊急狀態，並竭盡全力將攝入的所有能量轉化為脂肪儲存起來。
市面上的普通減肥輔助劑
藤黃果或兒茶素等成分並非不好，問題在於沒有考慮到個人的身體狀況。
- 消化能力較弱的人：輔助劑反而可能引起胃腸障礙。
- 心臟較敏感的人：可能會因為含有咖啡因成分的輔助劑而失眠。
- 缺乏體力的人：強行提高代謝可能會導致慢性疲勞。
總之，如果不改善「身體的內部環境」，而只執著於外部數值的變化，這些嘗試顯然是有侷限的。
白鹿潭的方法
在白鹿潭韓醫院，我們不將肥胖視為單純的體重減輕，而是從恢復全身代謝的角度出發。
我們稱之為 通治方 (通治方) 範式。
基於通治方的進階處方
現代人雖然體質各異，但所面臨的病理狀態卻很相似。
營養過剩、壓力、運動不足導致的循環下降是共同的問題。
因此，我們使用精確提煉了 防風通聖散 (防風通聖散) 或 麻黃 (麻黃) 有效成分的白鹿感肥錠。
這是能自然調節食慾，並幫助以體脂肪為主的減重的標準化處方。
劑型的便利性與持續可能性
不需要像以前那樣帶著又苦又重的湯藥。
為了讓忙碌的上班族在聚餐或會議前後也能方便服用，我們將其調製成感肥丸或濃縮液劑型。
因為只有堅持服用，才能將我們身體的 恆定性 (Homeostasis) 調整到新的體重設定點。
分階段的生活管理指南
我們不會要求您無條件禁食。
我們會根據服用韓藥的時期提供飲食指南，並與您一同養成能自主維持體重的習慣。
我們的目標不僅是單純的減重，還包括改善水腫、提升睡眠品質等整體健康指標的恢復。
自我檢測與注意事項
請檢查一下您現在的身體狀況。
如果您符合以下項目中的 3 個以上，則代謝功能可能已經下降。
- 早上起床時，手腳或臉部經常浮腫。
- 飯後睏意濃厚，甚至到了難以忍受的程度。
- 壓力大時，會瘋狂想吃辣味或甜味食物。
- 即使只吃一點點，肚子也會感到脹氣，且經常排氣。
- 飲食和運動量與以前相同，體重卻持續增加。
- 服用減肥藥後會心悸且失眠。
自行處方的危險性
隨意煎服市面上購買的未經證實的藥材是很危險的。
特別是如果不考慮體質而盲目使用藥材，可能會對肝臟或腎臟造成負擔。
建議務必透過專業人士的診斷，了解自身的 痰飲 或 脾虛 程度後再接受處方。
結語 — 從微小的實踐開始
減重不應該是鞭策自己的苦行。
至今為止，您在無數次的嘗試中辛苦了。
現在，讓我們從傾聽身體的聲音、打通阻塞的循環開始吧。
與其今天立刻開始高強度運動，喝一杯溫水、早10分鐘就寢，這類微小的實踐反而更重要。
請不要獨自煩惱，徒增恐懼感。
若想找回身體的代謝節奏，請隨時輕鬆地向我們諮詢。
我們將與您一同思考，為您尋找解決之道。