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변비
변비

Q. 화장실에서 스마트폰을 보면 안 되나요?

A.

네, 스마트폰을 보면 배변 집중력이 떨어져 오래 앉아있게 되고, 이는 항문 압력을 높여 치질을 유발하는 가장 나쁜 습관입니다.

📝 Detailed Answer

변기는 '독서 의자'가 아닙니다. 최대 3~5분 안에 볼일을 마쳐야 합니다.

스마트폰을 보느라 10분 이상 앉아있으면, 중력에 의해 항문 혈관으로 피가 쏠려 부풀어 오르게 됩니다(치핵). 배변 신호가 확실할 때만 들어가서, 집중해서 굵고 짧게 끝내고 나오세요.

崔然昇

Expert Verified

崔然昇

代表院長

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