醫療審核최연승대표원장
每當壓力大時就會暴飲暴食，該如何改善呢？
若懷疑是壓力性暴食，請參考以下檢查清單：
✓ 是否為情緒性進食？– 在生氣或憂鬱時，有無不自覺進食的模式？
✓ 生活節奏是否失調？– 不規律的用餐時間、睡眠不足、過量攝取咖啡因。
✓ 韓醫學信號 – 胸悶（肝鬱）、消化不良且腹脹（脾虛）。
✓ 處理方向 – 基本做法是同時進行疏肝解鬱與健脾的韓藥及針灸治療。
壓力性暴食最好視為身心失衡的信號，而非單純意志力問題。在韓醫學中，長期累積壓力會導致「肝鬱」狀態。肝鬱使氣機阻滯，出現胸悶、情緒調控困難，此時進食行為成為暫時慰藉，進而引發暴食。若合併「脾虛」，則無法正常消化食物，產生「痰飲」，形成越吃越多的惡性循環。
改善暴食可從三大面向著手：第一，疏解肝鬱——透過針灸打開肝經氣機，並以韓藥緩解胸悶煩躁。第二，強化脾功能——使用補脾虛的韓藥，同時培養規律的進食節奏。第三，矯正生活型態——不規律飲食、睡眠不足或過量咖啡因會加重肝鬱與脾虛，須一併調整。
建議根據此檢查清單，經由專業諮詢釐清根本原因，制定個人化治療計畫。不要一味忍耐或獨自煩惱，試著從韓醫學角度檢視自身身體狀況為佳。