壓力大時暴飲暴食的習慣該怎麼改？

壓力性暴食，我過去也經歷過一些摸索，所以很能理解患者的心情。在韓醫學中，這被視為肝鬱導致脾虛的狀態。壓力阻礙肝的氣機運行，使情緒調節變得困難，進而削弱脾臟功能，干擾血糖調控與飽足感認知，結果形成「吃了還餓」的惡性循環，並會累積痰飲與瘀血，讓體重控制更加困難。我們診所採取分階段方式：第1~2週：以疏解肝氣鬱結的針灸與中藥緩解急性暴食衝動，這個階段不必勉強硬撐，藥物會幫助減輕不安。第3~4週：轉用健脾益氣的藥材，縮小食慾波動幅度，患者會體驗到「又失控了」的自責減少。1個月後：穩定全身氣血循環，必要時調理肝膽來提升壓力應對能力。重要的是理解暴食並非意志力問題——而是身體信號系統失調，需要時間逐步矯正。過程中若遇到困難階段，可隨時透過諮詢調整，不設定過度減重目標，而是引導暴食在日常生活裡逐漸消失。