醫療審核최연승대표원장
如果不吃下酒菜只喝酒，會比較不容易長胖嗎？我在減肥期間很擔心能不能喝一杯酒。
簡單來說，不吃下酒菜並不代表不會長胖。酒精本身含有熱量，更重要的是它會暫時「停止」人體的代謝系統。單純地不吃菜並不解決問題，因為這會導致體內廢物堆積，導致隔天身體容易水腫且沉重。這不僅是熱量問題，更是代謝機能的問題，建議根據個人體質來調整飲酒習慣。
首先，當酒精進入人體後，身體會將其視為毒素並優先進行處理，這會導致脂肪燃燒系統暫時停止運作。因此，即便不吃下酒菜，體內儲存的能量也無法被有效燃燒，反而容易積累。
從韓醫學（中醫）的角度來看，這種狀態若反覆出現，容易產生「痰飮」。所謂痰飮，是指體內水分代謝不暢而形成的黏稠廢物，這正是導致身體沉重、水腫的主要原因。特別是脾臟功能低下的「脾虛」者，即便只喝酒，也容易感到氣力不足且水腫嚴重。
此外，若體內存在血液循環停滯的「瘀血」狀態，代謝速度會進一步下降。這就是為什麼有些人喝酒隔天會感到身體格外僵硬，且感覺體重難以下降的原因。
我並不建議您完全禁酒，但重要的是要了解您目前的代謝狀態，以及哪種成分的酒對您的體質負擔較小。比起盲目地空腹飲酒，尋找一種能維持身體平衡的調節方法，才是長期而言更舒適且健康的選擇。