醫療審核최연승대표원장
有沒有不會復胖的減肥方法？我試過好幾次，但總是又胖回來，很困擾。
✓ 是否先確認了體質和根本原因？——同樣的減肥法，脾虛的人會流失肌肉和水分，脂肪卻留下，容易復胖。✓ 是否只減少食量而忽略消化功能？——腸胃虛弱時營養吸收不良，基礎代謝會下降。✓ 是否突然提高運動強度？——過度運動反而會提高壓力荷爾蒙，使腹部脂肪更頑固。✓ 是否同時管理睡眠和壓力？——睡不好會打亂食慾調節荷爾蒙，導致暴食。這四點中若有一項沒做到，建議透過韓醫體質診斷來調整。
反覆復胖的人有個共同點：大多只專注在「熱量控制」，卻忽略了身體為什麼不願意瘦下來。在韓醫學中，首先會看「脾虛」——也就是脾臟的運化功能減弱的狀態。脾臟負責從食物中生成氣與血，一旦功能失調，攝取的營養無法順利轉化為能量，反而會積聚成濕氣和痰飲。此時若只進行低熱量飲食，肌肉會先流失，脂肪反而更難分解。體重看似下降，但一旦恢復正常飲食，就會像泡了水的棉花一樣迅速膨脹。另一個關鍵是「瘀血」概念。反覆減肥會導致血液循環變差，下半身或腹部產生瘀血，使這些部位的脂肪分解變慢。因此，比起單純增加運動量，改善血流的中藥或針灸治療更有幫助。我自己初期也走過冤枉路，發現執著於體重數字反而累積壓力，導致腎上腺疲勞。腎上腺疲勞時分泌皮質醇，會加劇腹部肥胖。要阻止復胖，必須先釐清「為什麼我是容易發胖的體質」，並從調理脾虛與痰飲著手。上述清單中的四項標準是讓您自我檢視的。若符合任何一項，建議找韓醫診所透過脈診和舌診確認身體狀態。這不是強迫，而是希望陪您一起解決問題。