醫療審核최연승대표원장
服用益生菌同時進行減肥真的有效嗎？應該如何管理？
是的，腸道健康是減重的基礎。若腸道環境失衡，即使飲食量減少，身體仍容易出現水腫且感到沉重。我們不僅建議服用益生菌，更著重於將腸道的吸收與排泄功能恢復正常。建議採取分為四個階段的調理過程，先改善體質，再有效協助控制體重。
其實許多人在嘗試盲目節食時，常會發現雖然飢餓，但身體反而更水腫且缺乏活力。這正說明了腸道健康的重要性。在中醫學中，這種狀態被視為「脾虛」，即脾臟功能虛弱。脾主運化，負責運送營養並過濾廢物，若脾臟功能失調，毒素會在體內堆積，導致體質變得難以減肥。
具體的階段性管理指南如下：
1. 清除腸道毒素：首先需排除體內停滯的「痰飲」（異常體液積聚）。只有清理掉腸壁上的殘渣，益生菌才能有效定植。
2. 強化消化與吸收力：改善「脾虛」狀態，營造出能高效吸收營養並迅速排出廢物的身體環境。
3. 促進血液循環：化解腸道周圍的「瘀血」（停滯的血液）以提高代謝效率。血液循環順暢，脂肪燃燒速度才會加快。
4. 個體化飲食與益生菌並行：根據個人體質搭配合適的益生菌與飲食，維持腸道微生態系統的健康。
總之，腸道健康並不單指「排便順暢」，而是開啟身體代謝開關的關鍵過程。由於每個人的腸道狀態各異，建議先確認目前的腸道健康狀況，再制定對應的方案。