醫療審核최연승대표원장
體質改善減肥與一般的減肥有什麼不同？我想知道為什麼這樣做比較不容易反彈。
一般減肥採取的是「少吃多動」的量化方法，而體質改善則是提高身體代謝效率的質化方法。其優勢在於根據個人體質採取對策，無需過度節食即可有效消耗能量，且能長期維持。缺點則是初期體重數字的變化可能較慢，且需要經過專業的體質診斷過程。並沒有絕對的正確答案，選擇應取決於您目前的狀態是「即使不吃也能瘦」還是「喝水都會腫」的體質。
許多人在嘗試盲目節食後，往往會感到頭暈目眩，且最終面臨更嚴重的反彈（Yoyo效應）。從經驗來看，一般減肥僅僅是控制外部攝入的熱量，但人體非常聰明，當能量攝入不足時，身體會大幅降低基礎代謝率，這正是導致反彈的核心原因。
在韓醫學（韓方）中，肥胖不僅僅是熱量問題，更是體內環境的問題。例如，體內積累的代謝廢物「痰飮」或血液循環停滯的「瘀血」過多時，代謝效率會大幅下降。此外，若出現「脾虛」（脾臟功能虛弱），營養的吸收與運送將無法正常運作，導致即使進食量少也容易發胖的體質。
體質改善減肥的核心在於疏通體內這些「堵塞」的地方。透過清除痰飮與瘀血來確保代謝通道順暢，並改善脾虛狀態，使身體轉變為能量消耗順暢的狀態，這就像是提升引擎的排氣量一樣。
當然，這並非適用於所有人的唯一答案。有些人可能透過單純的飲食管理就能快速見效，而有些人則必須經過體質改善。最有效率的路徑是先準確診斷目前的身體狀態，再採取相應的處方。