醫療審核최연승대표원장
我經常出差或在外用餐，在這種環境下還有辦法維持減重計畫嗎？
是的，完全沒問題。減重的關鍵不在於盲目節食或嚴格限制飲食，而是在於學習如何根據不同情境採取「對策」。初期將重點放在提升身體代謝，隨後透過學習選擇外食菜單以及借助韓藥調控食慾來適應。請將其視為尋找一種可持續的生活節奏，而非強迫自己忍耐的過程。
事實上，我以前在繁忙工作中也常在外隨便解決三餐，導致身體狀態很糟糕，總覺得胃部脹滿、身體沉重，整個人處於一種昏沈的狀態。在這種情況下，如果盲目節食，反而容易因為補償心理而導致暴食。
首先，在初期 1~2 週，我們會集中在排除體內的「痰飮」（TKM術語，指體內積聚的代謝廢物/水腫）以疏通停滯的狀態。這段期間即使外食，也建議稍微減少食量，並養成經常飲用溫水的習慣。
接著從第 3~4 週開始，進入正式的體質改善階段。特別是對於「脾虛」（脾臟功能弱化）的人來說，消化能力較差，外食後容易水腫且容易發胖。此時我們會透過韓藥輔助提升消化功能，並抑制「假性飢餓感」，訓練您在社交用餐場合也能控制分量，避免過量攝取。
最後，在一個月之後進入「維持階段」。屆時即使在出差或旅行中，您也會培養出選擇適合自身體質菜單的能力。透過清理「瘀血」（妨礙血液循環的殘渣）來提高代謝效率後，身體面對偶爾的外食就不會像以前那樣敏感地反應（如迅速增加體重）。
歸根究底，減重並非單純的意志力問題，而是「環境」與「身體狀態」的問題。希望您能在白鹿潭與我們一起找到最適合您的平衡點。