건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
다이어트 약, 한약과 양약은 뭐가 다를까?
지난달, 수진님(가명)이 진료실에 들어오자마자 휴대폰 화면을 보여주셨습니다. "원장님, 이거 위고비라는 약인데요. 친구가 석 달 만에 12킬로 빠졌대요. 저도 맞아볼까 하다가…...
야식이 끊기지 않는 이유, 한의사가 알려주는 진짜 원인과 해결법
밤 10시. 하루 종일 먹은 것도 별로 없는데, 냉장고 앞에 서 있는 저를 발견해요. 야식이 끊기지 않는 이유, 의지력 문제라고 생각하셨나요? 저도 그랬어요. 그런데 알고 보니,...
ENFP 다이어트, 왜 맨날 작심삼일일까? — MBTI로 보는 나만의 다이어트 전략
ENFP는 새로운 다이어트에 열정적이지만 48시간이면 흥미를 잃습니다. 의지력 문제가 아니라 루틴 지루함이 원인! MBTI 성격 유형에 맞는 다이어트 전략을 인스타툰으로 알아보세요.
다이어트, 결국 심리전이다
요요 없는 다이어트, 심리학이 답이다 다이어트를 시작할 때 가장 큰 실수는 의지력만 믿는 것입니다. 진료실에서 볼 때, 대부분의 환자분들이 이미 몇 번씩 실패하고 오십니다. 근데 그 원인은 의지력이 부족해서가 아니라, 싸우는 방법을 몰라서입니다. 그래서 오늘은 요요 없이 성공하는 다이어트의 심리학적 메커니즘을 설명드리겠습니다. --- 왜 의
요요 없는 다이어트, 식습관의 심리학
요요 없는 다이어트, 식습관의 심리학, 왜 생기는지 먼저 알아야 해결됩니다 여러분, 봄이 오면 왜 더 피곤할까요?에 대해 고민하고 계신가요? 실용적인 해결책을 알려드립니다 오늘은 이 문제의 원리와 실천적인 해결책을 상세히 알려드리겠습니다. --- 요요 없는 다이어트, 식습관의 심리학의 생리학적 메커니즘 요요 없는 다이어트, 식습관의 심리학
춘곤증, 봄철 피로의 원인과 해결
춘곤증, 봄철 피로의 원인과 해결, 왜 생기는지 먼저 알아야 해결됩니다 여러분, 봄이 오면 왜 더 피곤할까요?에 대해 고민하고 계신가요? 실용적인 해결책을 알려드립니다 오늘은 이 문제의 원리와 실천적인 해결책을 상세히 알려드리겠습니다. --- 춘곤증, 봄철 피로의 원인과 해결의 생리학적 메커니즘 춘곤증, 봄철 피로의 원인과 해결은(는) 주
춘곤증 극복법
춘곤증 극복법, 왜 생기는지 먼저 알아야 해결됩니다 40대 직장인 여러분, 봄이 오면 왜 더 피곤할까요?으로 고민하고 계신가요? 춘곤증 극복법의 진짜 원인과 해결책을 알려드립니다. 오늘은 이 문제의 원리와 실천적인 해결책을 알려드리겠습니다. --- 춘곤증 극복법의 생리학적 메커니즘 춘곤증 극복법의 생리학적 메커니즘에 대해 자세히 알아보겠습니
살이 빠진 뒤 다시 배고파지는 몸, 호르몬은 왜 쉽게 돌아오지 않을까?
살이 빠진 뒤 다시 배고파지는 몸, 호르몬은 왜 쉽게 돌아오지 않을까? 살이 빠진 뒤 다시 배고파지는 몸, 호르몬은 왜 쉽게 돌아오지 않을까? --- "다이어트 성공하고 6개월 만에 다시 찌는 게 매번 반복돼요. 이게 호르몬 때문이라는데…
보상심리로 묻너지는 식사, 참는 힘보다 먼저 봐야 할 건 뭘까?
보상심리로 묻너지는 식사, 참는 힘보다 먼저 봐야 할 건 뭘까? 보상심리로 묻너지는 식사, 참는 힘보다 먼저 봐야 할 건 뭘까? --- "일주일째 샐러드만 먹고 있는데 체중은 안 빠지고 몸이 점점 차가워지는 것 같아요." 봄철 진료실에서 가장 많이…
간헐적 단식과 대사 건강: 임상적 고려사항
간헐적 단식과 대사 건강: 임상적 고려사항 소개 진료실에서 환자들이 자주 묻는다. "16:8 단식이 정말 효과가 있나요?" 최근 몇 년 사이 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 체중 감량과 대사 건강 개선을 동시에 기대할…
단백질바, 건강한 간식인데 다이어트를 막는 이유
단백질바, 건강한 간식인데 다이어트를 막는 이유 식단일기를 보면 아침은 샐러드, 점심은 현미밥과 닭가슴살로 꼼꼼히 챙기는 분이 많습니다. 그런데 간식 시간에 단백질바를 두 개씩 먹는다고 적혀 있어요. 건강한 간식이라고 생각해서인데, 정작 체중은…
다이어트한약, 체질보다 먼저 확인해야 할 것
다이어트한약, 체질보다 먼저 확인해야 할 것 한약 병행을 문의하는 환자들이 가장 먼저 던지는 질문은 대개 이렇습니다. "저는 체질이 뭔지도 모르겠는데, 한약이 맞을까요?" 체질론은 한의학의 중요한 틀이지만, 다이어트한약를 고려할 때는 그보다 먼저…
