건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
왜 살이 찌면 혈액 속 기름기(고지혈증)도 함께 늘어날까요?
왜 살이 찌면 혈액 속 기름기(고지혈증)도 함께 늘어날까요?
당뇨 전단계 체중 관리 — 인슐린 저항성을 개선하는 대사 스위치 켜기
건강검진 결과지를 들고 진료실을 찾는 분들의 표정에는 공통적인 당혹감이 서려 있어요. "당뇨는 아닌데, 당뇨 전단계라네요. 의사 선생님이 살을 빼라고 하시는데 도대체 어디서부터 시작해야 할까요?"라는 질문을 참 많이 받아요. 혈당 수치가 100~125mg/dL 사이를 오가는 이…
팔뚝 살 다이어트, 왜 유독 이 부위만 안 빠질까요?
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얼굴 살 빼는 법, 왜 식단만으로는 부족할까요?
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왜 내장지방 감소 한약은 피하지방과 다른 접근이 필요할까?
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왜 다른 곳은 빠지는데 배만 그대로일까요?
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하체 비만 다이어트 — 부종과 순환 정체를 해결하는 한의학적 접근
진료실에서 환자분들을 만나다 보면 유독 "상체는 마른 편인데 하체만 코끼리 다리처럼 부어요"라고 고민을 털어놓는 분들이 많아요. 열심히 굶어도 얼굴살만 쏙 빠지고, 정작 고민인 허벅지와 종아리는 그대로라며 속상해하시죠. 저도 진료실 의자에 하루 종일 앉아 있다 보면 저녁쯤 다리…
다이어트 단백질 섭취량, 왜 숫자에만 집착하면 안 될까요?
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탄수화물 조절 다이어트 — 호르몬 불균형을 잡고 지속 가능성을 높이는 법
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외식 다이어트 전략, 왜 메뉴 선택보다 '순서'가 중요할까?
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간헐적 단식 효과, 왜 누구는 빠지고 누구는 기운만 없을까?
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다이어트 식사 시간 — 생체 리듬을 깨워 지방 연소 스위치를 켜는 법
진료실에서 상담을 하다 보면 "선생님, 저는 정말 적게 먹는데 왜 살이 안 빠질까요?"라고 묻는 분들을 자주 만나요. 식단 일기를 꼼꼼히 살펴보면 칼로리 자체는 높지 않은데, 정작 **다이어트 식사 시간**이 엉망인 경우가 많더라고요. 저도 예전에 진료 업무에 치여 밤늦게 몰아…