건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
편의점 다이어트 라면 — 건면 선택과 나트륨, 단백질 조합 짚어보기
다이어트 중에 라면 냄새 맡으면 정말 참기 힘들죠. 저도 진료 보다가 출출해지면 가끔 생각나서 고민해요. 바쁘게 지내다 보면 편의점 라면의 유혹을 뿌리치기가 쉽지 않습니다.
성인 하루 칼로리 — 권장 섭취량부터 기초대사량, 칼로리 줄이는 법까지
"원장님, 저는 정말 조금 먹는 것 같은데 왜 자꾸 살이 찌는 걸까요?" 진료실에서 가장 자주 듣는 질문 중 하나예요. 분명히 식단 조절을 한다고 했는데 몸무게가 생각만큼 움직이지 않으면 참 답답하시죠. 사실 우리가 '적당히'라고 느끼는 양이, 실제 몸이 필요로 하는 수치와 꽤 어긋나 있을 때가 많습니다.
한약 부작용 — 장기 복용 주의점부터 성분 확인, 맞춤 처방까지
진료실에 계시다 보면 하루에도 몇 번씩 듣는 질문이 있어요. "원장님, 한약은 천연 성분이라 부작용이 아예 없나요?" 천연물이니 안전할 것 같은 마음, 저도 이해합니다. 하지만 한약도 엄연한 의약품이에요. 몸에 좋다고 무조건 많이, 혹은 오래 먹는 게 정답은 아니거든요.
소음인 다이어트 — 따뜻한 식단과 양 조절, 체질 관리 짚어보기
"남들이 좋다는 다이어트 식단을 그대로 따라 했는데, 왜 저는 기운만 빠지고 살 은 그대로일까요?" 진료실에서 소음인 환자분들을 뵐 때 가장 많이 듣는 고민이에 요.
다이어트한약 부작용 — 마황 성분부터 주요 증상, 대처 방법까지
한의원 다이어트 약을 고민하시면서도, 한편으로는 심장이 뛴다거나 잠이 안 온다 는 후기 때문에 망설이는 분들이 많으세요. 저도 진료실에서 환자분들을 뵙다 보 면 "정말 부작용 없이 뺄 수 있을까요?"라는 질문을 가장 자주 듣곤 해요.
일동제약 비만치료제 — GLP-1 기전부터 체중 감량, 먹는 비만약까지
살을 빼야 한다는 생각은 머릿속에 가득한데, 막상 식단을 조절하거나 운동을 시 작하려면 앞이 캄캄해지는 기분이 들 때가 많아요. 특히 의지만으로는 해결되지 않는 생물학적인 허기짐 때문에 괴로워하는 분들을 진료실에서 자주 뵙곤 합니다 . 이런 상황에서 최근 화제가 되고 있는 먹는 비만치료제 소식은 많은 분에게 새 로운 희망으로 다가올 거예요.
다이어트 한약 부작용 — 마황 성분부터 가슴 두근거림, 체질 맞춤까지
살을 빼기 위해 큰마음을 먹고 한약을 복용했는데, 갑자기 심장이 두근거리거나 잠이 오지 않아 당황했던 경험 있으신가요? 많은 분이 다이어트 한약을 드시면서 이런 증상을 겪고는 '내 몸에 맞지 않는 건가' 하며 불안해하시곤 해요.
성인남성 하루 칼로리 — 권장 칼로리부터 기초대사량, 활동 수준까지
진료실에서 남성 환자분들을 뵙다 보면 가장 많이 물으시는 것 중 하나가 바로 " "원장님, 저는 하루에 얼마나 먹어야 하나요?"라는 질문이에요. 인터넷에 검색하 면 수많은 숫자가 나오지만, 정작 내 몸에 딱 맞는 정답을 찾기는 쉽지 않으시죠 .
덴마크다이어트식단표 — 13일 식단과 저열량 식사, 주의사항 짚어보기
급하게 살을 빼야 하는 중요한 일정을 앞두고 마음이 참 조급해지는 때가 있죠. 단기간에 눈에 띄는 변화를 얻고 싶어 여러 가지 방법을 찾으시다 보면 결국 덴마 크 식단이라는 이름을 다시 마주하게 되곤 해요.
성인여성 하루 칼로리 — 권장 칼로리부터 활동 수준, 식단 대체까지
"남들은 적게 먹어도 빠진다는데, 저는 왜 조금만 먹어도 살이 찌는 것 같을까요?" 진료실에서 정말 자주 듣는 고민이에요. 특히 여성분들은 체중 감량 압박이 크다 보니 하루에 몇 칼로리를 먹어야 하는지 정확한 기준부터 알고 싶어 하시죠. 저도 매번 같은 마음으로 설명을 시작합니다.
다이어트 보조제 추천 — 성분 선택과 안전 기준, 주의사항 짚어보기
진료실에서 환자분들을 뵙다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 보조제 이야기예요. "원장님, 요즘 SNS에서 이게 1위라는데 정말 효과 있을까요?" "유명한 연예인이 먹는다는데 저도 한번 사볼까요?" 마음이 급해지면 뭐라도 붙잡고 싶어지죠. 저도 그 심정 충분히 이해합니다. 다만 전문가 입장에서 보면, 어떤 브랜드 제품을 고르느냐보다 **어떤 성분이 내
경구용 비만치료제 — GLP-1 기전부터 체중 감량 수치, 복용 편의성까지
주사 바늘이 무섭거나 매번 챙기기가 번거로워서 체중 관리를 망설였던 분들, 꽤 많으시죠. 진료실에서도 "선생님, 먹는 약으로는 안 될까요?"라는 질문을 정말 자주 들어요.
