건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
일동제약 비만치료제 — GLP-1 기전부터 체중 감량, 먹는 비만약까지
살을 빼야 한다는 생각은 머릿속에 가득한데, 막상 식단을 조절하거나 운동을 시 작하려면 앞이 캄캄해지는 기분이 들 때가 많아요. 특히 의지만으로는 해결되지 않는 생물학적인 허기짐 때문에 괴로워하는 분들을 진료실에서 자주 뵙곤 합니다 . 이런 상황에서 최근 화제가 되고 있는 먹는 비만치료제 소식은 많은 분에게 새 로운 희망으로 다가올 거예요.
다이어트 한약 부작용 — 마황 성분부터 가슴 두근거림, 체질 맞춤까지
살을 빼기 위해 큰마음을 먹고 한약을 복용했는데, 갑자기 심장이 두근거리거나 잠이 오지 않아 당황했던 경험 있으신가요? 많은 분이 다이어트 한약을 드시면서 이런 증상을 겪고는 '내 몸에 맞지 않는 건가' 하며 불안해하시곤 해요.
성인남성 하루 칼로리 — 권장 칼로리부터 기초대사량, 활동 수준까지
진료실에서 남성 환자분들을 뵙다 보면 가장 많이 물으시는 것 중 하나가 바로 " "원장님, 저는 하루에 얼마나 먹어야 하나요?"라는 질문이에요. 인터넷에 검색하 면 수많은 숫자가 나오지만, 정작 내 몸에 딱 맞는 정답을 찾기는 쉽지 않으시죠 .
덴마크다이어트식단표 — 13일 식단과 저열량 식사, 주의사항 짚어보기
급하게 살을 빼야 하는 중요한 일정을 앞두고 마음이 참 조급해지는 때가 있죠. 단기간에 눈에 띄는 변화를 얻고 싶어 여러 가지 방법을 찾으시다 보면 결국 덴마 크 식단이라는 이름을 다시 마주하게 되곤 해요.
성인여성 하루 칼로리 — 권장 칼로리부터 활동 수준, 식단 대체까지
"남들은 적게 먹어도 빠진다는데, 저는 왜 조금만 먹어도 살이 찌는 것 같을까요?" 진료실에서 정말 자주 듣는 고민이에요. 특히 여성분들은 체중 감량 압박이 크다 보니 하루에 몇 칼로리를 먹어야 하는지 정확한 기준부터 알고 싶어 하시죠. 저도 매번 같은 마음으로 설명을 시작합니다.
다이어트 보조제 추천 — 성분 선택과 안전 기준, 주의사항 짚어보기
진료실에서 환자분들을 뵙다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 보조제 이야기예요. "원장님, 요즘 SNS에서 이게 1위라는데 정말 효과 있을까요?" "유명한 연예인이 먹는다는데 저도 한번 사볼까요?" 마음이 급해지면 뭐라도 붙잡고 싶어지죠. 저도 그 심정 충분히 이해합니다. 다만 전문가 입장에서 보면, 어떤 브랜드 제품을 고르느냐보다 **어떤 성분이 내
경구용 비만치료제 — GLP-1 기전부터 체중 감량 수치, 복용 편의성까지
주사 바늘이 무섭거나 매번 챙기기가 번거로워서 체중 관리를 망설였던 분들, 꽤 많으시죠. 진료실에서도 "선생님, 먹는 약으로는 안 될까요?"라는 질문을 정말 자주 들어요.
지중해 식단표 — 영양소 비율과 추천 레시피, 당뇨 위험 짚어보기
건강하게 먹어야 한다는 건 다들 아시는데, 막상 식단표를 짜려면 막막하죠. 진료실에서도 "원장님, 정말 오래 갈 수 있는 건강 식단이 있긴 한가요?"라는 질문을 꽤 자주 받아요. 닭가슴살에 고구마만 반복하는 식단은 금방 질리기 마련이니까요. 저도 같은 고민을 해봤습니다.
곤약라면 곤약 성분표 — 칼로리부터 글루코만난, 대체면 활용법까지
면 요리 좋아하시는 분들이 다이어트할 때 제일 힘들어하세요. 젓가락을 한 번 들면 멈추기가 어렵고, 다 먹고 나면 밀가루 특유의 더부룩함에 칼로리 걱정까지 겹쳐서 마음이 무거워지죠. 진료실에서도 "원장님, 면 정말 포기 못 하겠는데 방법이 없을까요?"라는 질문을 참 자주 듣습니다. 사실 저도 면 앞에서는 같은 고민을 해요.
감량 다이어트 식단 — 탄수화물 비율과 단백질 구성, 식단 구성법 짚어보
다이어트를 시작하면 제일 먼저 부딪히는 고민이 '무엇을 먹을 것인가'죠. 무작정 굶어도 보고 탄수화물을 아예 끊어도 봤는데, 몸이 생각처럼 따라주지 않아 어질어질했던 경험 다들 있으실 거예요. 저도 진료실에서 매일 듣는 이야기입니다.
디톡스 효과 다이어트 — 체중 감량 원리와 현실적인 식단 관리 짚어보기
진료실에서 환자분들을 뵙다 보면 "원장님, 요즘 유행하는 디톡스 주스를 마시면 정말 몸속 독소가 빠지고 살이 빠질까요?"라는 질문을 자주 받아요. 빠른 시간 안에 몸을 정화하고 체중을 줄이고 싶은 마음, 저도 충분히 이해합니다. 그런데 우리가 흔히 말하는 '디톡스'의 실체와 실제 다이어트 효과 사이에는 생각보다 큰 간극이 있어요.
다이어트 내돈내산 추천 — 곤약현미밥과 수면시간, 보조제 활용법 짚어보
인터넷에 '내돈내산'을 붙여 다이어트 추천 템을 검색하다 보면 정말 끝이 없죠. 광고가 워낙 많아서 정작 믿고 시도해 볼 만한 진짜 정보를 골라내기가 어려워요. 진료실에서도 "원장님, 이건 진짜 효과 있나요?" 하며 스마트폰 화면부터 내미시는 환자분이 정말 많습니다. 저도 그 마음, 충분히 이해해요.
