대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(광명 · 긴장성두통 · 30대 · 육아맘) 육아 중 반복되는 머리 압박감과 긴장성 두통 고민
광명에서 두 돌 된 아이를 키우고 있는 전업주부입니다. 아이를 안고 달래는 시간이 많아 늘 어깨와 목 근육이 경직되어 있으며, 수면 부족과 가사 노동이 반복되는 일상을 보내고 있습니다. 최근 머리 전체를 꽉 조이는 듯한 압박감과 통증이 심해졌지만, 아이를 돌봐야 하기에 충분한 휴식을 취할 시간이 전혀 없는 상황입니다. 통증으로 인해 아이의 돌발 행동에 예민하게 반응하게 될까 봐 걱정하며, 치료 방법과 육아 병행 가능 여부에 대해 고민하고 있습니다.
현재 수유 중인데, 긴장성 두통 관리를 위해 한약을 복용해도 아이에게 영향이 없을까요?
수유 중에는 복용하는 약재가 아이에게 전달될 수 있으므로 성분 선택에 매우 신중해야 합니다. 한의학에서는 수유부의 상태와 아이의 월령을 고려하여 안전한 약재만을 선별해 처방하는 방법을 사용하며, 전문가와 세밀한 상담을 통해 수유 중에도 무리가 없는 방향으로 계획을 세우는 것이 도움이 될 수 있습니다.
두통이 심할 때 진통제를 먹으면 졸음이 와서 아이 안전사고를 못 챙길까 봐 무서운데, 약 없이 조절할 방법이 있을까요?
진통제 성분에 따라 졸음이나 멍함이 나타날 수 있어 육아 중에는 주의가 필요합니다. 약물 대신 경직된 목과 어깨 근육을 풀어주는 물리적 자극이나 침 치료, 혹은 혈류 개선을 돕는 지압법 등을 통해 머리 쪽으로 가해지는 압박감을 관리하는 방법을 고려해 볼 수 있습니다.
아이를 계속 안아줘야 해서 치료 중에 아이를 맡길 곳이 없는데, 아이와 함께 내원해서 치료받는 것이 가능할까요?
육아맘들의 상황을 고려하여 아이와 함께 내원하시는 경우가 많습니다. 다만, 치료의 집중도와 안전을 위해 보호자가 동반하거나 아이를 돌볼 수 있는 환경인지 확인이 필요하며, 치료 시간과 동선을 최적화하여 육아 공백을 최소화할 수 있는 방안을 안내해 드릴 수 있습니다.
통증 때문에 자꾸 예민해져서 아이에게 화를 내게 될까 봐 걱정됩니다. 이런 심리적 압박감도 두통에 영향을 주나요?
네, 신체적 통증과 심리적 스트레스는 서로 밀접하게 연결되어 있습니다. 통증으로 인한 예민함이 다시 근육의 긴장을 높이고, 이것이 다시 두통을 심화시키는 악순환이 발생할 수 있습니다. 따라서 근육의 긴장을 해소함과 동시에 마음의 안정을 돕는 접근을 병행하는 것이 유용할 수 있습니다.
아이를 안는 자세를 바꿀 수 없는 상황인데, 일상에서 틈틈이 할 수 있는 긴장 완화법이 있을까요?
아이를 안을 때 한쪽으로 치우치지 않게 무게 중심을 분산하고, 틈틈이 견갑골을 뒤로 모아주는 가벼운 스트레칭을 하는 것이 근육 과부하를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 증상의 양상과 원인은 사람마다 다르므로 개인차가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.