대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(안양 비대면 다이어트 한의원 · 식욕조절 · 50대 · 주부) 갱년기 이후 갑자기 조절되지 않는 식욕과 체중 고민
안양에 거주하며 살림을 하고 있는 50대 주부입니다. 예전에는 적게 먹어도 체중 유지가 되었는데, 갱년기에 접어들면서부터는 식욕 조절이 마음처럼 되지 않아 고민이 큽니다. 특히 오후만 되면 참기 힘든 허기가 밀려오고, 자극적인 음식이 계속 생각나서 스트레스를 받습니다. 단순히 의지 부족이라고 생각했는데 몸의 변화 때문인 것 같아 답답한 마음입니다. 저와 비슷한 상황의 중년 여성분들이 궁금해하실 만한 내용을 정리해 보았습니다.
나이가 들면서 식욕 조절이 갑자기 어려워지는 이유는 무엇인가요?
50대 전후의 갱년기 시기에는 여성 호르몬인 에스트로겐 수치가 급격히 감소합니다. 이 과정에서 세로토닌과 같은 감정 조절 신경전달물질의 균형이 깨지면서 가짜 허기가 자주 발생하고, 특히 단 음식이나 탄수화물에 대한 갈망이 강해질 수 있습니다. 이는 단순한 의지의 문제가 아니라 호르몬 변화에 따른 신체적 반응입니다.
식욕이 너무 강해져서 폭식으로 이어질 때는 어떻게 대처해야 하나요?
갑작스러운 식욕 폭발은 혈당의 급격한 변화나 스트레스성 호르몬인 코르티솔의 영향일 가능성이 큽니다. 이때는 정제 탄수화물보다는 단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 통해 혈당 변동폭을 줄이는 것이 중요합니다. 또한, 심리적 허기인지 실제 배고픔인지 구분하는 습관을 들이는 것이 도움이 됩니다.
갱년기 비만은 일반적인 다이어트 방법과 무엇이 다른가요?
젊은 층의 다이어트가 단순 칼로리 제한에 집중한다면, 중년의 다이어트는 대사 기능의 저하를 개선하는 것이 핵심입니다. 기초대사량이 감소하고 근육량이 줄어드는 시기이므로, 무리한 단식보다는 체질에 맞는 대사 활성화와 함께 적절한 영양 공급을 병행하여 몸의 균형을 잡는 접근이 필요합니다.
식욕 억제에 도움을 주는 한약 처방은 어떤 원리로 작용하나요?
개개인의 체질과 현재 상태에 맞춰 처방된 한약은 과도하게 항진된 식욕을 진정시키고, 포만감을 유지하도록 돕는 원리를 이용합니다. 또한 기혈 순환을 촉진하여 정체된 노폐물 배출을 돕고 대사 기능을 끌어올려 효율적인 체중 관리를 지원합니다. 다만 체질에 따라 반응이 다르므로 개인차가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
안양에서도 비대면으로 상담·처방이 되나요?
네, 안양을 포함한 전국 어디서든 비대면 진료 시스템을 통해 상담과 처방이 가능합니다. 세밀한 문진과 상담 과정을 통해 현재의 증상과 체질을 파악하여 맞춤 처방을 진행하며, 처방된 약은 집에서 편하게 받아보실 수 있습니다. 다만 개인의 상태에 따라 적용 방법이 다를 수 있으므로 전문가와의 상세한 상담을 권장합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.