대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(목동 비대면 다이어트한의원 · 식욕조절 · 60대 · 은퇴) 은퇴 후 갑자기 늘어난 식욕과 조절되지 않는 체중 고민
30년 넘게 금융기관에서 성실히 근무하시고 정년퇴직하신 60대 여성분입니다. 현재는 남편분과 함께 생활하며 주말이면 손주들을 돌보는 행복한 일상을 보내고 계시지만, 퇴직 후 급격히 줄어든 활동량에 비해 식습관은 그대로라 체중이 계속 늘어 고민이신 상태입니다. 특히 고혈압과 고지혈증 약을 복용 중이시라 일반적인 다이어트 방법을 적용하기에 조심스러우며, 손주들에게 건강한 할머니의 모습을 보여주고 싶은 마음과 남편분의 고단백 식단을 함께 챙겨야 하는 상황 사이에서 갈등하며 적절한 관리 방법을 찾고 계십니다.
고혈압과 고지혈증 약을 매일 복용하고 있는데, 이런 상태에서 다이어트 한약을 병행해도 무리가 없을까요?
기저 질환으로 약물을 복용 중이신 경우, 성분 간의 상호작용을 고려하는 것이 중요합니다. 개인의 혈압 수치와 복용 중인 약물의 특성을 정밀하게 분석하여 신체에 무리가 가지 않는 방향으로 처방을 구성하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
손주들을 돌보다 보면 낮에 오래 서 있게 되어 무릎 통증이 심합니다. 운동을 해야 체중 조절이 된다는데, 관절이 아픈 상황에서 어떤 식으로 접근해야 할까요?
관절에 무리가 가는 고강도 운동보다는 체질 개선을 통해 기초대사량을 높이는 방향을 고려해 볼 수 있습니다. 무리한 움직임 대신 신진대사를 활성화하여 에너지를 효율적으로 소비할 수 있는 몸 상태를 만드는 것이 전략이 될 수 있습니다.
남편은 고기 위주의 고단백 식단을 선호하셔서 식사 때마다 메뉴 고민이 큽니다. 가족과의 식사 시간을 유지하면서도 체중 관리를 할 수 있는 방법이 있을까요?
무조건적인 식단 제한보다는 식사 순서를 조정하거나, 함께 드시는 고단백 식단 내에서 조리법을 변경하는 방식이 지속 가능합니다. 체질에 맞는 식사 가이드를 통해 가족과의 화목을 유지하며 식욕을 조절하는 방법을 확인해 볼 수 있습니다.
손주들 앞에서 체형 이야기가 나오면 괜히 민망하고, 아이들에게 좋지 않은 본보기가 될까 봐 걱정됩니다. 심리적인 허전함 때문에 자꾸 단 것이 당기는데 이것도 조절이 가능할까요?
은퇴 후 느끼는 심리적 공허함은 뇌에서 에너지 부족으로 인식하여 당분을 갈구하는 현상으로 나타날 수 있습니다. 이는 의지의 문제라기보다 호르몬과 신경전달물질의 영향이 크므로, 심신을 안정시키고 가짜 배고픔을 제어하는 처방이 도움이 될 수 있습니다.
목동에 거주 중인데, 매번 내원하기보다 비대면으로 상담과 처방을 받는 것이 가능할까요?
네, 비대면 진료 시스템을 통해 상세한 문진과 상담을 진행하며 개인별 맞춤 처방이 가능합니다. 다만, 체질과 증상에 따른 반응은 개인차가 있으며 정확한 상태 확인을 위해서는 전문가와의 세밀한 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.