대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(경주 비대면 다이어트한약 · 복부비만 · 30대 · 직장인) 앉아서 일하는 시간이 많은 30대 직장인의 복부 고민
경주에서 근무하는 30대 직장인 여성입니다. 하루 8시간 이상 책상 앞에 앉아 업무를 보다 보니 어느덧 복부 비만이 심해졌습니다. 특히 업무 스트레스가 심한 날에는 자극적인 음식이 당기고, 배만 유독 나오는 체형으로 변해 옷을 입을 때마다 스트레스를 받습니다. 운동을 해보려 해도 퇴근 후에는 기운이 하나도 없고, 식욕 조절이 마음처럼 되지 않아 고민입니다.
하루 종일 앉아 있는 직장인인데, 왜 유독 배에만 살이 몰리는 걸까요?
장시간 좌식 생활을 하면 복강 내 압력이 증가하고 혈액 순환이 정체되기 쉽습니다. 한의학에서는 이를 '기체(氣滯)' 상태로 보며, 특히 스트레스가 심해지면 간기(肝氣)가 울결되어 복부 주변의 대사 기능이 떨어지고 노폐물이 쌓이기 쉬운 환경이 조성될 수 있습니다.
스트레스를 받으면 갑자기 식욕이 폭발하는데 이것도 복부 비만과 관련이 있나요?
심리적 스트레스는 코르티솔이라는 호르몬 분비를 촉진하며, 이는 인슐린 수치에 영향을 주어 특히 복부 쪽에 지방을 축적하려는 성질이 있습니다. 스트레스로 인한 가짜 허기는 단순한 의지의 문제가 아니라, 신체 내부의 불균형으로 인해 나타나는 증상일 수 있습니다.
퇴근 후 너무 기운이 없어서 운동을 못 하는데, 이런 상태에서 다이어트가 가능할까요?
에너지가 고갈된 상태에서 무리한 운동은 오히려 신체에 무리를 줄 수 있습니다. 이럴 때는 무리한 활동보다는 먼저 기력을 보하고 대사 기능을 끌어올리는 것이 우선입니다. 몸의 순환을 돕고 기초 대사량을 높여주는 접근을 통해 자연스럽게 활동량을 늘려가는 과정이 필요합니다.
복부 비만을 관리하기 위해 생활 속에서 가장 먼저 바꿔야 할 점은 무엇인가요?
규칙적인 식사 시간을 유지하여 혈당 스파이크를 방지하고, 틈틈이 스트레칭을 통해 복부의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 다만, 체질과 현재 몸 상태에 따라 적합한 관리법이 다르므로 개인차가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
경주에서도 비대면으로 상담·처방이 되나요?
네, 가능합니다. 경주를 포함한 전국 어디서든 비대면 진료 시스템을 통해 현재의 증상과 체질을 면밀히 상담하고 맞춤 처방을 받으실 수 있습니다. 다만, 비대면 상담 시에도 개인의 체질적 특성에 따른 차이가 존재하므로 상세한 상담으로 본인에게 맞는 계획을 세우는 것이 중요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.