대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(아산 비대면 한약다이어트 · 야식 · 40대 · 주부) 밤마다 찾아오는 식탐과 야식 습관에 대한 고민
아산에서 초등학생 자녀 둘을 키우며 가사와 육아에 전념하고 있는 40대 주부입니다. 아이들 학원 스케줄을 챙기고 가족들 식사를 준비하다 보면 정작 제 식사는 뒷전이 되기 일쑤고, 아이들이 남긴 음식을 습관적으로 처리하다 보니 최근 체중이 급격히 증가했습니다. 갱년기 전조 증상까지 겹쳐 식욕 조절이 더욱 어려워진 상태이며, 가사 노동 강도는 높지만 따로 운동할 여유가 없어 밤마다 찾아오는 가짜 허기와 야식 습관으로 인해 심리적 스트레스가 매우 큽니다. 현재는 의지만으로는 조절이 되지 않아 체계적인 도움을 고민하고 있는 단계입니다.
아이들이 남긴 음식을 습관적으로 처리하다 보니 정작 제 식사 시간은 불규칙합니다. 이런 식습관이 밤늦은 시간의 폭발적인 식탐과 어떤 상관관계가 있을까요?
낮 동안 제대로 된 식사를 하지 못하고 남은 음식으로 끼니를 때우면, 우리 몸은 영양 불균형을 느끼고 부족한 에너지를 보충하기 위해 밤늦게 고칼로리 음식에 대한 강한 갈구를 보낼 수 있습니다. 이는 신체적 허기보다는 보상 심리에 의한 심리적 허기일 가능성이 높으므로 식사 패턴의 재정립이 도움이 될 수 있습니다.
갱년기 전조 증상이 나타나면서 예전보다 식욕 조절이 훨씬 힘들어졌습니다. 호르몬 변화가 야식 습관에 영향을 줄 수 있나요?
40대 여성의 경우 여성호르몬의 변화로 인해 감정 기복이 심해지고 세로토닌 분비가 불균형해질 수 있습니다. 이 과정에서 뇌가 일시적인 쾌락을 찾기 위해 단 음식이나 자극적인 야식을 찾게 되는 경향이 나타날 수 있으며, 이는 단순한 의지 부족보다는 생리적 변화에 의한 반응으로 볼 수 있습니다.
최근 갑작스러운 체중 증가로 무릎 관절에 무리가 오는 느낌이 듭니다. 아이들과 활동적인 시간을 보내야 하는데, 관절 부담을 줄이면서 식욕을 조절하는 방법이 있을까요?
체중 증가로 인해 관절에 가해지는 하중이 늘어난 상태에서는 무리한 운동보다는 식단 관리와 체질 개선을 통해 체내 대사 기능을 높이는 것이 우선될 수 있습니다. 한의학적으로는 기혈 순환을 돕고 부종을 관리하여 몸의 무거움을 덜어내는 방향의 접근이 도움이 될 수 있습니다.
집안일과 육아 강도가 매우 높습니다. 혹시 한약을 복용하면 기운이 너무 빠져서 일상생활이나 가사 노동에 지장이 생기지는 않을까 걱정됩니다.
무조건 식욕을 억제하는 방식이 아니라, 개인의 체질과 현재 기력 상태를 고려하여 부족한 기운을 보충하면서 과도한 식탐을 진정시키는 처방을 구성합니다. 오히려 대사 기능을 정상화하여 일상 속 피로감을 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 방향으로 진행됩니다.
아산에 거주하며 아이들 케어 때문에 내원이 쉽지 않은데, 비대면 상담과 처방으로도 제 생활 패턴과 체질에 맞는 세밀한 관리가 가능할까요?
네, 비대면 진료 시스템을 통해 상세한 문진과 상담 과정을 거치며, 환자분의 구체적인 생활 환경과 신체 상태를 반영한 맞춤 처방이 가능합니다. 다만, 처방에 대한 반응은 개인차가 있으며 정확한 상태 확인을 위해서는 전문가와의 세밀한 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.