대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(노원 비대면 다이어트 한의원 · 야식 · 60대 · 은퇴) 은퇴 후 부쩍 늘어난 밤 시간의 식욕과 체중 고민
30년 넘게 금융기관에서 근무하다 정년퇴직 후 노원에서 남편과 함께 생활하고 있는 60대 여성입니다. 주말마다 손주들을 돌보는 행복한 일상을 보내고 있지만, 퇴직 후 급격히 줄어든 활동량에 비해 식습관은 그대로라 체중이 계속 늘어 고민입니다. 특히 고혈압과 고지혈증 약을 복용 중이라 일반적인 다이어트 방법을 적용하기 조심스럽고, 남편이 선호하는 고단백 식단과 본인의 체중 관리 사이에서 갈등을 겪고 있습니다. 손주들 앞에서 체형에 대한 이야기가 나올 때면 민망함을 느끼며, 건강한 할머니의 모습이 되지 못할까 봐 걱정하며 해결 방법을 찾고 있는 상태입니다.
고혈압과 고지혈증 약을 매일 복용하고 있는데, 이런 상태에서도 한방 다이어트 식단 관리가 가능한가요?
기저 질환으로 약물을 복용 중인 경우, 무리한 식이 제한보다는 현재 복용 중인 약물과 상충되지 않는 체질 맞춤형 식단 구성이 중요합니다. 혈압과 혈중 지질 농도를 고려하여 영양 균형을 맞추면서 대사 기능을 높이는 방향으로 접근하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
손주들을 돌보다 보면 낮에 오래 서 있어야 해서 무릎 통증이 심한데, 무리한 운동 대신 체중을 관리할 방법이 있을까요?
관절에 무리가 가는 고강도 운동보다는 체질 개선을 통해 기초대사량을 높이고, 가벼운 스트레칭이나 수중 운동처럼 관절 부담이 적은 활동을 병행하는 것이 좋습니다. 신진대사를 활성화하는 한방 처방은 활동량이 제한된 상황에서 대사 효율을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
남편은 고기 위주의 고단백 식단을 선호하는데, 식탁을 따로 차릴 수는 없어 다이어트 식단을 유지하기가 너무 어렵습니다.
가족과 함께하는 식사 시간을 유지하면서 조리법을 변경하는 방법을 권장합니다. 튀기거나 볶는 대신 찌거나 삶는 방식으로 조리하여 단백질 섭취는 유지하되 불필요한 지방 섭취를 줄이는 것이 현실적인 관리 방법이 될 수 있습니다.
손주들이 제 체형에 대해 이야기할 때마다 속상하고, 아이들에게 건강하지 못한 롤모델이 될까 봐 걱정됩니다.
심리적인 위축감은 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 촉진하여 오히려 식욕 조절을 어렵게 만들 수 있습니다. 외형적인 변화에 매몰되기보다, 규칙적인 생활 습관과 체질 개선을 통해 스스로 건강을 관리하는 과정을 보여주는 것이 정서적 안정과 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
노원 거주 중인데 비대면으로도 현재 제 약물 복용 상태와 체질을 고려한 상담과 처방이 가능한가요?
네, 비대면 진료 시스템을 통해 현재 복용 중인 약물 정보와 체질, 생활 습관을 상세히 분석하여 맞춤형 프로그램을 안내받으실 수 있습니다. 다만, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 적용 방법이 달라질 수 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.