대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(동탄 비대면 한약 다이어트 · 갱년기비만 · 40대 · 주부) 갑자기 늘어난 복부 비만과 갱년기 체중 변화 고민
동탄에 거주하며 전업주부로 생활하고 있는 40대 여성입니다. 이전과 비슷한 식단과 활동량을 유지하고 있음에도 불구하고, 최근 들어 배 주변으로 살이 급격히 붙기 시작했습니다. 특히 갱년기 증상이 나타나면서 몸이 자주 붓고 열감이 느껴지며, 예전에는 쉽게 빠지던 살들이 이제는 아무리 노력해도 요지부동이라 상실감이 큽니다. 단순한 체중 증가가 아니라 호르몬 변화로 인한 것 같아 어떻게 관리해야 할지 막막한 심정입니다.
식사량을 줄였는데도 왜 유독 복부 주변에만 살이 집중될까요?
갱년기 전후로는 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 지방의 분포 양상이 변화합니다. 기존에는 하체나 전신에 고르게 분포되던 지방이 상대적으로 복부 쪽으로 집중되는 경향이 있으며, 기초대사량 저하와 맞물려 복부 비만이 가속화되기 쉬운 신체 환경이 조성됩니다.
몸에 열감이 느껴지고 땀이 많이 나는데, 이것이 다이어트에 영향을 주나요?
갱년기 특유의 상열감과 발한 증상은 자율신경계의 불균형을 반영합니다. 이러한 상태에서는 신체 내부의 에너지 대사가 원활하지 못하고 기혈 순환이 정체될 수 있으며, 이는 결과적으로 체내 노폐물 배출을 방해하고 부종을 유발하여 체중 관리를 더욱 어렵게 만드는 요인이 됩니다.
주부로서 가사 노동을 계속하고 있는데, 왜 운동 부족이 아닌데도 살이 찔까요?
가사 노동은 활동량은 많지만 규칙적인 고강도 운동과는 다릅니다. 특히 갱년기에는 근육량이 급격히 감소하는 근감소증이 동반되는 경우가 많습니다. 근육이 줄어들면 같은 양을 움직여도 소모되는 칼로리가 줄어들기 때문에, 겉으로는 계속 움직이는 것처럼 보여도 실제 대사 효율은 떨어져 체중이 증가할 수 있습니다.
갱년기 비만 관리를 위해 특히 주의해야 할 생활 습관이 있을까요?
단순히 굶는 다이어트보다는 단백질 섭취를 늘리고 근력을 유지하는 식단이 중요합니다. 또한 수면 부족이나 스트레스는 코르티솔 호르몬을 높여 복부 지방 축적을 유도하므로 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 필요합니다. 다만, 체질과 증상에 따라 적합한 방법이 다르므로 개인차가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
동탄에서도 비대면으로 상담·처방이 되나요?
네, 동탄 지역을 포함하여 전국 어디서나 비대면 진료 시스템을 통해 상담과 처방이 가능합니다. 상세한 문진과 상담을 통해 개인의 체질과 갱년기 증상을 분석하여 맞춤 처방을 진행하며, 처방된 약은 택배로 수령하실 수 있습니다. 다만 적용 결과는 개인차가 있으므로 전문가와의 충분한 상담을 권장합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.