대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(부산 비대면 다이어트한약 · 정체기 · 60대 · 은퇴) 은퇴 후 찾아온 체중 정체기와 갱년기 변화에 대한 고민
30년 넘게 금융기관에서 근무하다 정년퇴직 후 부산에서 남편과 함께 생활하고 있는 60대 여성입니다. 주말마다 손주들을 돌보는 소소한 행복을 누리고 있지만, 퇴직 후 급격히 줄어든 활동량과 갱년기 변화로 인해 체중 정체기에 진입한 상태입니다. 현재 고혈압과 고지혈증 약을 복용 중이며, 가족과의 식사 시간을 중요하게 생각하다 보니 엄격한 식단 관리에 심리적 부담을 느끼고 있습니다. 특히 손주들을 돌볼 때 무릎 통증이 심해 운동 선택에 어려움이 있으며, 건강한 할머니의 모습으로 손주들에게 본보기가 되고 싶은 마음과 친구들 사이에서 뒤처지고 싶지 않은 복합적인 고민으로 치료 방법을 알아보고 있습니다.
고혈압과 고지혈증 약을 매일 복용 중인데, 이런 상태에서도 한방 다이어트 처방이나 식이요법을 병행하는 것이 무리가 없을까요?
기저질환으로 약물을 복용 중이신 경우, 무리한 절식보다는 현재 복용 중인 약물과 상호작용을 고려한 맞춤형 접근이 필요합니다. 체질 분석을 통해 혈압과 혈중 지질 수치에 영향을 주지 않으면서도 대사를 돕는 방향으로 관리 계획을 세우는 것이 도움이 될 수 있습니다.
손주들을 돌보다 보면 오래 서 있기가 힘들고 무릎 통증이 심해집니다. 무리하게 걷거나 뛰는 운동 외에 정체기를 극복할 수 있는 방법이 있을까요?
관절에 무리가 가는 고강도 운동 대신, 기혈 순환을 돕는 가벼운 스트레칭이나 체내 독소 배출을 돕는 한방 관리를 통해 대사 기능을 활성화하는 방법을 고려해볼 수 있습니다. 신체 상태에 맞는 적절한 활동량을 설정하는 것이 중요합니다.
남편이 좋아하는 고단백 식단을 함께 공유하고 있는데, 식사 메뉴를 완전히 바꾸지 않고도 정체기를 벗어날 수 있는 방법이 있을까요?
가족과의 유대감이 중요한 시기이므로 극단적인 식단 제한보다는 섭취 순서를 조절하거나, 단백질의 종류를 건강한 방식으로 변경하는 등 생활 속의 작은 변화를 통해 대사 효율을 높이는 방향을 권장합니다.
손주들 앞에서 체형 때문에 민망함을 느끼고, 아이들에게 건강하지 못한 롤모델이 될까 봐 걱정됩니다. 심리적인 위축감이 다이어트 정체기에 영향을 줄까요?
갱년기 이후의 호르몬 변화와 더불어 심리적인 스트레스는 부신 피로를 유발하고 대사 속도를 늦추는 요인이 될 수 있습니다. 마음의 안정을 찾고 스스로를 돌보는 과정이 병행될 때 신체적인 대사 흐름도 긍정적인 방향으로 움직일 수 있습니다.
부산에 거주하며 손주 돌봄으로 외출이 자유롭지 않은데, 비대면으로도 제 건강 상태와 약물 복용 이력을 세밀하게 상담받을 수 있나요?
비대면 진료 시스템을 통해 상세한 문진과 상담을 진행하며, 현재 복용 중인 약물과 체질적 특성을 종합적으로 분석하여 처방하는 것이 가능합니다. 다만, 체질과 증상에 따른 반응은 개인차가 있으며 정확한 상태 확인을 위해서는 전문가의 세밀한 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.