대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(강남 비대면 다이어트한의원 · 정체기 · 50대 · 자영업) 50대 자영업자의 다이어트 정체기와 복부 비만 고민
강남에서 15년째 작은 한식당을 운영 중인 50대 남성입니다. 새벽 5시 시장 방문부터 밤늦은 마감까지 주방과 매장에서 하루 대부분을 보내며, 최근 건강검진에서 중성지방과 체지방률 수치가 기준치를 초과했다는 진단을 받았습니다. 업종 특성상 고칼로리 음식에 노출되기 쉽고, 단골손님 접대나 거래처 미팅으로 인한 술자리가 잦아 엄격한 식이요법을 실천하기 어려운 환경입니다. 특히 점심 피크 타임에는 산책조차 할 수 없을 만큼 바쁘고, 스트레스가 쌓이면 과식이나 흡연으로 이어지는 패턴이 반복되어 체중 조절의 현실적인 방법에 대해 깊이 고민하고 있는 상태입니다.
장사를 하다 보면 식사 시간이 새벽이나 밤늦게로 밀려 고칼로리 음식을 급하게 먹게 되는데, 이런 불규칙한 패턴이 정체기에 어떤 영향을 주나요?
불규칙한 식사 시간과 고칼로리 섭취는 신체의 대사 리듬을 교란하여 에너지 소비 효율을 떨어뜨릴 수 있습니다. 특히 중년기에는 기초대사량이 감소하므로, 불규칙한 영양 섭취가 체내 에너지 저장 방식을 변화시켜 정체기를 유발하는 요인이 될 수 있습니다.
단골손님 접대나 거래처 미팅 등 피할 수 없는 술자리와 안주 섭취가 많은데, 이런 환경에서도 식이조절이 가능할까요?
사회생활과 사업 운영으로 인한 불가피한 술자리는 심리적 스트레스와 함께 내장 지방 축적을 가속화할 수 있습니다. 무조건적인 제한보다는 술자리 전후의 식단 구성이나 체질에 맞는 대사 활성화 방안을 찾는 것이 현실적인 접근 방법이 될 수 있습니다.
점심시간에 손님이 몰리면 가벼운 산책조차 할 틈이 없습니다. 하루 종일 서 있거나 주방 일만으로도 활동량이 충분한 것 같은데 왜 뱃살은 그대로일까요?
단순히 서 있거나 움직이는 노동과 체지방을 연소시키는 유산소 운동은 기전이 다릅니다. 특히 중년 남성은 호르몬 변화로 인해 복부 내장 지방이 쌓이기 쉬운 체질로 변하며, 한의학적으로는 기혈 순환의 정체와 하초의 허약함이 복부 비만을 심화시키는 원인이 될 수 있습니다.
장사 스트레스가 심해지면 과식을 하거나 담배를 찾는 습관이 있는데, 의지만으로 조절하기 힘든 이 부분을 한방적으로 도움받을 수 있을까요?
스트레스로 인한 과식이나 흡연 욕구는 심리적 불안과 함께 신체 내부의 기운이 불균형해질 때 강해질 수 있습니다. 체질 분석을 통해 심신을 안정시키고 식욕을 조절하는 보법과 감법을 병행하면 심리적 허기를 다스리는 데 도움이 될 수 있습니다.
매장 운영 때문에 병원에 자주 내원하는 것이 현실적으로 어렵습니다. 비대면으로도 제 체질에 맞는 처방과 관리가 가능할까요?
네, 바쁜 자영업자분들을 위해 비대면 진료 시스템을 통해 상세한 문진과 상담을 진행하며, 분석된 체질에 따른 맞춤 처방이 가능합니다. 다만, 체질과 상태에 따른 반응은 개인차가 있으며 정확한 진단은 전문가와의 심층 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.