대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(군산 비대면 한약다이어트 · 정체기 · 60대 · 은퇴) 은퇴 후 식단 관리를 해도 체중 변화가 없는 정체기 고민
군산에 거주하며 은퇴 후 여유로운 생활을 보내고 있는 60대 여성입니다. 건강을 위해 식사량을 줄이고 가벼운 산책을 매일 하고 있는데, 어느 순간부터 체중계 숫자가 전혀 움직이지 않는 정체기가 찾아왔습니다. 젊을 때와는 달리 적게 먹어도 살이 잘 빠지지 않고, 특히 복부 쪽에만 살이 몰리는 느낌이라 기운도 없고 답답한 마음이 큽니다.
은퇴 후 활동량이 줄어든 상태에서 정체기가 오면 어떻게 대처해야 할까요?
은퇴 후에는 전반적인 기초대사량이 감소하며 신체 활동 범위가 좁아지기 쉽습니다. 이때 무작정 식사량만 줄이면 몸이 에너지를 보존하려는 성질 때문에 오히려 정체기가 심해질 수 있습니다. 무리한 절식보다는 근육량 유지를 위한 단백질 섭취와 함께, 몸의 대사 기능을 활성화하는 방향으로 접근하는 것이 필요합니다.
갱년기 이후라 그런지 유독 복부 위주로 살이 안 빠지는데 이유가 있을까요?
여성 호르몬의 변화로 인해 지방의 분포가 하체에서 복부 중심으로 이동하는 경향이 있습니다. 이는 단순한 칼로리 제한만으로는 해결하기 어려운 생리적 변화이며, 한의학적으로는 기혈 순환이 정체되고 하초(下焦)의 기능이 약해진 상태로 보아 전신 순환을 돕는 관리가 중요합니다.
기운이 너무 없는데 다이어트 약을 복용해도 체력 저하가 없을까요?
단순히 식욕을 억제하는 약재가 아니라, 기력을 보강하면서 노폐물 배출을 돕는 약재를 함께 처방하는 것이 중요합니다. 60대 이상의 연령층은 무리한 감량보다 건강한 대사 흐름을 만드는 것이 우선이므로, 개인의 체질과 현재 기력 상태를 고려하여 처방함으로써 체력 저하를 방지할 수 있습니다.
정체기를 극복하기 위해 식단을 더 엄격하게 제한해야 할까요?
과도한 식단 제한은 오히려 대사 속도를 늦춰 정체기를 연장시킬 수 있습니다. 영양 균형을 맞춘 식단을 유지하면서 대사 효율을 높이는 것이 바람직합니다. 다만, 구체적인 식단 구성과 방법은 개인의 체질과 건강 상태에 따라 차이가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
군산에서도 비대면으로 상담·처방이 되나요?
네, 군산을 포함한 전국 어디서나 비대면 진료 시스템을 통해 상담과 처방이 가능합니다. 상세한 문진과 상담으로 개인별 맞춤 처방이 이루어지며, 처방된 약은 택배로 안전하게 수령하실 수 있습니다. 다만, 비대면 진료의 적용 여부는 개인의 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.