대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(포항 비대면 다이어트약 · 정체기 · 50대 · 자영업) 식단과 운동을 병행해도 체중 변화가 멈춘 50대 자영업자의 고민
포항에서 작은 가게를 운영하는 50대 남성입니다. 건강을 위해 식사량을 줄이고 틈틈이 운동하며 체중을 감량해왔는데, 어느 순간부터는 아무리 노력해도 몸무게가 그대로인 정체기에 진입했습니다. 특히 나잇살인지 복부 비만이 심해져 옷 핏이 나지 않고, 몸이 무겁게 느껴지니 일 효율도 떨어지는 것 같아 고민입니다. 억지로 더 굶자니 기력이 부족해 장사를 하기 힘들 것 같아 효율적인 관리 방법을 찾고 있습니다.
자영업 특성상 불규칙한 식사와 활동량이 많은데, 왜 갑자기 체중 변화가 없을까요?
우리 몸은 급격한 변화에 적응하려는 '항상성'을 가지고 있습니다. 특히 50대 이후에는 기초대사량이 감소하면서 이전과 같은 노력으로는 에너지 소비 효율이 떨어지게 됩니다. 신진대사가 저하된 상태에서 몸이 현재의 체중을 유지하려는 성질이 강해지면 정체기가 찾아올 수 있습니다.
복부 비만이 특히 심한데, 이것도 정체기와 관련이 있나요?
중년 남성의 경우 호르몬 변화와 더불어 내장 지방이 쌓이기 쉬운 환경이 됩니다. 복부의 지방층이 두꺼워지면 염증성 물질이 배출되어 대사 흐름을 방해하고, 이것이 전신 대사 속도를 늦춰 체중 감량을 더디게 만드는 정체기의 원인이 될 수 있습니다.
기력이 떨어지지 않으면서 정체기를 극복할 방법이 있을까요?
무조건적인 절식은 오히려 근육량 감소와 기초대사량 저하를 초래해 정체기를 심화시킵니다. 한의학에서는 기혈(氣血)의 순환을 돕고 부족한 에너지를 보충하면서 체내 노폐물을 배출하는 방식을 통해, 몸의 대사 스위치를 다시 켜주는 과정을 중요하게 생각합니다.
정체기 때 무리하게 운동량을 늘리는 것이 도움이 될까요?
체력이 뒷받침되지 않은 상태에서 과도한 운동량을 늘리면 피로 물질인 젖산이 쌓이고 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가하여 오히려 지방 분해를 방해할 수 있습니다. 본인의 체질과 현재 컨디션에 맞는 적절한 강도 조절이 필요하며, 이는 개인차가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
포항에서도 비대면으로 상담·처방이 되나요?
네, 가능합니다. 전국 어디서나 비대면 진료 시스템을 통해 건강 상태 확인 및 상담 후 처방이 이루어지며, 조제된 약은 택배로 안전하게 받아보실 수 있습니다. 다만, 개인의 체질과 증상에 따라 처방 내용이 달라질 수 있으므로 상세한 상담이 선행되어야 합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.