대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(용인 비대면 한약다이어트 · 정체기 · 40대 · 주부) 식단과 운동을 병행해도 체중 변화가 없는 정체기 고민
용인에서 초등학생 자녀 둘을 키우며 가사와 육아에 전념하고 있는 40대 주부입니다. 아이들 학원 스케줄에 맞춰 움직이는 바쁜 일상 속에서, 아이들이 남긴 음식을 습관적으로 처리하다 보니 체중이 급격히 증가했습니다. 갱년기 전조 증상까지 겹쳐 식단 조절이 마음처럼 되지 않고, 가사 노동 강도는 높지만 정작 나만을 위한 체계적인 운동 시간을 낼 여유가 없어 답답한 마음으로 관리 방법을 찾고 있는 상태입니다.
아이들이 남긴 음식을 치우다 보니 제 식사 시간이 불규칙하고 소량의 음식을 자주 먹게 되는데, 이런 습관이 정체기의 원인이 될 수 있을까요?
불규칙한 식사 패턴과 잦은 소량 섭취는 혈당 변동성을 높여 인슐린 저항성에 영향을 줄 수 있으며, 이는 체내 대사 효율을 떨어뜨려 체중 변화가 더딘 정체기를 유발하는 요인이 될 수 있습니다.
가사 노동으로 몸은 고된데 따로 운동할 시간은 없습니다. 집안일만으로도 충분한 활동량이 되는 것인지, 아니면 별도의 운동이 반드시 병행되어야 할까요?
가사 노동은 일상적인 활동량(NEAT)에는 도움을 주지만, 심박수를 일정 수준 이상으로 높이는 유산소 운동이나 근력을 강화하는 저항성 운동과는 성격이 다릅니다. 대사율을 높이기 위해서는 짧은 시간이라도 체계적인 움직임을 추가하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
갱년기 전조 증상 때문인지 복부 쪽으로만 살이 몰리는 기분입니다. 단순히 적게 먹는 것만으로 이 부위의 관리가 가능할까요?
40대 이후 호르몬 변화는 지방의 축적 부위를 변화시키며, 특히 복부 주변의 지방 축적을 가속화하는 경향이 있습니다. 이는 단순한 칼로리 제한보다는 호르몬 균형과 기혈 순환 상태를 함께 살피는 접근이 필요할 수 있습니다.
한약을 복용하게 되면 혹시 기운이 너무 빠지거나 체력이 저하되어 아이들 케어나 집안일에 지장을 주지는 않을지 걱정됩니다.
다이어트 한약은 단순히 식욕을 억제하는 것뿐만 아니라, 개인의 체질에 맞춰 부족한 기운을 보강하고 대사 기능을 활성화하는 방향으로 처방될 수 있습니다. 현재의 체력 상태와 일과를 고려하여 처방 강도를 조절하는 것이 중요합니다.
최근 체중 증가로 무릎 관절에 무리가 오는 느낌이라 아이들과 활동하는 것이 조심스럽습니다. 비대면 진료로도 이러한 신체적 부담을 고려한 처방이 가능할까요?
비대면 진료 시스템을 통해 현재의 체중 상태, 관절의 불편함, 생활 환경 등을 상세히 상담하고 그에 맞는 맞춤 처방을 진행할 수 있습니다. 다만, 개인차가 있으며 정확한 상태 확인과 처방은 전문가와의 상세한 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.