대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(노원 비대면 다이어트 한의원 · 스트레스성폭식 · 20대 · 직장인) 업무 스트레스로 인한 갑작스러운 식욕 폭발과 체중 관리 고민
노원에서 직장 생활을 하고 있는 20대 여성입니다. 평소에는 식단 관리를 하려고 노력하지만, 회사에서 상사와의 갈등이나 과도한 업무 압박이 있는 날에는 제어할 수 없을 정도로 음식을 몰아 먹게 됩니다. 특히 퇴근 후 집에 돌아와 배가 부른 상태임에도 불구하고 계속해서 자극적인 음식을 찾는 제 모습에 자괴감이 듭니다. 단순한 의지 부족인지, 아니면 심리적인 요인이 큰 것인지 혼란스럽고 체중이 계속 늘어 고민입니다.
배가 고프지 않은데도 계속 음식을 찾는 이유는 무엇인가요?
심리적 허기짐이라고도 하며, 극심한 스트레스로 인해 코르티솔 호르몬이 과다 분비되면 뇌는 이를 에너지 부족 상태로 오인하여 가짜 배고픔을 유발할 수 있습니다. 특히 정서적 결핍이나 긴장감이 높을 때 보상 심리로 인해 고열량 음식에 집착하게 되는 경향이 있습니다.
업무 중 스트레스를 받을 때마다 식욕이 폭발하는데 조절 방법이 있을까요?
갑작스러운 식욕 상승은 자율신경계의 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 한의학에서는 이를 간기울결(肝氣鬱結) 상태로 보아, 정체된 기운을 풀어주고 마음을 안정시키는 접근이 필요합니다. 가벼운 산책이나 심호흡을 통해 교감신경의 흥분을 가라앉히는 것이 일시적인 도움이 될 수 있습니다.
폭식 후 느끼는 자괴감이 다시 스트레스가 되어 악순환이 반복됩니다.
폭식 후의 죄책감은 다시 스트레스 호르몬을 자극하여 다음 폭식을 유발하는 전형적인 심리적 기전입니다. 이는 단순한 의지의 문제가 아니라 신체적·심리적 불균형이 동반된 상태이므로, 강박적인 절식보다는 식욕 조절 능력을 정상화하는 체질적 접근이 중요합니다.
자극적인 매운 음식이나 단 음식만 계속 당기는 이유가 있을까요?
강한 자극의 음식은 뇌의 도파민 체계를 일시적으로 자극해 스트레스를 빠르게 해소하는 느낌을 줍니다. 하지만 이는 일시적인 현상이며, 장기적으로는 소화 기능의 저하와 대사 불균형을 초래할 수 있습니다. 다만 사람마다 체질과 반응이 다르므로 개인차가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
노원에서도 비대면으로 상담·처방이 되나요?
네, 노원을 포함한 전국 어디서나 비대면 진료 시스템을 통해 상담과 처방이 가능합니다. 상세한 문진과 상담을 통해 개인의 상태를 파악하여 맞춤 처방을 진행하며, 비대면으로도 체계적인 관리를 받으실 수 있습니다. 다만 구체적인 적용 방법은 개인차가 있으므로 전문가 상담을 권장합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.