대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(안산 비대면 다이어트한의원 · 요요 · 50대 · 자영업) 반복되는 체중 증가와 요요 현상, 어떻게 대처해야 할까요?
안산에서 15년째 작은 한식당을 운영 중인 50대 남성입니다. 새벽 5시 시장 방문부터 밤늦은 마감까지 주방과 매장에서 대부분의 시간을 보내며, 최근 건강검진에서 중성지방과 체지방률 수치가 높게 나와 충격을 받았습니다. 음식업 특성상 고칼로리 식단에 노출되기 쉽고, 단골 손님 접대나 거래처 술자리가 잦아 엄격한 식이요법을 지키기가 현실적으로 매우 어렵습니다. 바쁜 점심시간에는 산책할 틈조차 없고, 스트레스가 쌓이면 과식으로 이어지는 패턴이 반복되고 있어 체계적인 관리가 절실하지만, 매장 운영 때문에 병원에 자주 내원하는 것에 대한 부담감이 커 고민 중인 상태입니다.
장사를 하다 보면 식사 시간이 새벽이나 밤늦게로 밀려 대충 고칼로리 음식으로 때우게 되는데, 이런 불규칙한 식사 패턴이 요요 현상에 어떤 영향을 주나요?
불규칙한 식사 시간과 고칼로리 섭취는 신체의 인슐린 반응을 불안정하게 만들 수 있습니다. 특히 공복 시간이 길어진 후 갑자기 고칼로리 음식을 섭취하면 몸이 에너지를 더 빠르게 저장하려는 성질을 갖게 되어, 체중 조절이 더 까다로운 환경이 조성될 수 있습니다.
단골 손님 접대나 거래처 미팅 등 피할 수 없는 술자리와 안주 섭취가 많은 상황에서도 현실적으로 유지 가능한 관리 방법이 있을까요?
무조건적인 제한보다는 술자리 전후의 식단 조절과 수분 섭취를 통해 대사 효율을 높이는 방향을 고려해볼 수 있습니다. 또한, 알코올로 인해 정체된 기운을 풀어주고 노폐물 배출을 돕는 체질 맞춤 관리를 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
점심시간에는 손님이 밀려 10분조차 내기 힘들 정도로 바쁩니다. 따로 운동 시간을 내지 못하는 자영업자도 대사량을 높이는 방법이 있을까요?
정형화된 운동 외에도 주방 내에서의 움직임을 효율적인 활동량으로 전환하거나, 짧은 시간 동안 근육의 긴장도를 유지하는 생활 습관을 적용해볼 수 있습니다. 무엇보다 기초대사량이 떨어진 상태라면 체질 개선을 통해 에너지 소비 효율을 높이는 접근이 필요할 수 있습니다.
업무 스트레스가 심하면 자기도 모르게 과식을 하게 되는데, 이런 심리적 허기짐과 식욕을 조절하는 데 한방 관리가 어떤 도움을 줄 수 있나요?
스트레스로 인해 기운이 뭉치면 가짜 허기짐이 나타나 과식으로 이어지기 쉽습니다. 한방에서는 심리적 불안정함과 신체적 불균형을 함께 살펴 기혈 순환을 돕고, 식욕을 조절하는 신체 환경을 만드는 데 집중하는 방식을 제안할 수 있습니다.
매장 운영 때문에 병원에 자주 방문하는 것이 큰 부담입니다. 안산 지역에서 비대면으로 상담받고 처방받는 것이 실제 관리 과정에서 효율적일까요?
비대면 진료 시스템을 활용하면 내원 시간을 절약하면서도 본인의 체질과 현재 상태에 맞는 맞춤 처방을 받을 수 있어, 시간이 부족한 자영업자분들에게 효율적인 대안이 될 수 있습니다. 다만, 개인차가 있으며 정확한 상태 확인과 처방은 전문가와의 상세한 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.