대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(잠실 비대면 다이어트한의원 · 요요 · 50대 · 자영업) 자영업자의 불규칙한 생활과 반복되는 체중 증가 고민
잠실에서 작은 가게를 운영하는 50대 남성입니다. 사업 특성상 식사 시간이 매우 불규칙하고, 스트레스를 받으면 한꺼번에 많이 먹는 습관이 있습니다. 의지를 가지고 무리하게 식단을 조절해 체중을 줄여본 적이 있지만, 다시 원래대로 돌아오거나 오히려 이전보다 체중이 더 느는 현상이 반복되고 있습니다. 특히 나이가 들수록 복부 주변에 살이 집중적으로 붙는 느낌이라 건강 관리에 대한 걱정이 큽니다.
식단을 엄격하게 제한했다가 다시 늘리면 왜 체중이 더 빠르게 증가하나요?
급격한 식단 제한은 신체가 기아 상태로 인식하게 하여, 에너지 소비를 줄이고 지방 저장 효율을 높이는 대사 환경을 만듭니다. 이 상태에서 다시 일반적인 식습관으로 돌아가면 몸은 다음 굶주림에 대비해 영양분을 더 적극적으로 저장하려 하며, 이것이 체중이 빠르게 증가하는 요요 현상의 주요 기전이 됩니다.
자영업 특성상 식사 시간이 일정하지 않은데, 이것이 요요에 영향을 줄까요?
불규칙한 식사 패턴은 혈당 수치의 변동폭을 크게 만들어 인슐린 저항성에 영향을 줄 수 있습니다. 이는 공복감을 심화시키고 폭식을 유발하는 환경을 조성하며, 결과적으로 체지방이 쉽게 쌓이는 체질로 변하게 하여 체중 조절을 더욱 어렵게 만드는 요인이 됩니다.
50대에 접어드니 예전과 달리 복부 비만이 유독 심해지는 이유는 무엇인가요?
중년기에 접어들면 기초대사량이 감소하고 성장호르몬 및 성호르몬의 분비가 줄어들면서 근육량은 감소하고 지방 축적은 가속화됩니다. 특히 남성의 경우 내장 지방이 집중적으로 쌓이는 복부 비만이 두드러지게 나타나며, 이는 단순한 체중 증가보다 대사 증후군과 밀접한 관련이 있어 주의 깊은 관리가 필요합니다.
반복되는 요요로 인해 의욕이 많이 떨어졌는데, 체질적인 접근이 도움이 될까요?
단순히 덜 먹고 더 움직이는 방식에서 벗어나, 개인의 신체 기능 저하 원인을 파악하고 대사 능력을 올리는 접근이 중요합니다. 기혈 순환을 돕고 노폐물 배출을 원활하게 하여 몸의 균형을 잡는 과정이 병행되어야 지속 가능한 관리가 가능합니다. 다만 이는 개인차가 있으며 정확한 것은 전문가 상담이 필요합니다.
잠실에서도 비대면으로 상담·처방이 되나요?
네, 잠실을 포함한 전국 어디서든 비대면 진료 시스템을 통해 상담과 처방이 가능합니다. 상세한 문진과 상담을 통해 개인의 체질과 현재 상태를 면밀히 분석하여 맞춤 처방을 진행하며, 처방된 약은 택배로 수령하실 수 있습니다. 다만 개인의 상태에 따라 적용 방법이 다를 수 있으므로 전문가와 충분한 상담을 권장합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.