대표원장 최연승
진료를 하다 보면, 여러 곳을 다녀도 좀처럼 낫지 않아 마음까지 지친 분들을 자주 만납니다. 그런 분들을 곁에서 오래 지켜보면서, 자연스럽게 잘 낫지 않는 병에 마음이 많이 가게 되었습니다. 답을 찾고 싶어 한쪽에만 머무르지 않았습니다. 몸이 스트레스에 적응하고 또 무너지는 과정을 들여다보는 현대의 연구들, 기능의학과 통합의학의 시각, 그리고 오랜 한의학의 전통 — 여러 갈래의 관점을 함께 놓고 고민하며 한 분의 몸을 이해하려 합니다. 2010년부터 지금까지, 같은 병이라도 한 분 한 분 몸의 환경이 다르다는 마음으로 처방을 설계합니다.
(송도 · 당뇨전단계 · 50대 · 사무직) 송도 사무직 50대 남성이 겪는 당뇨전단계의 고민과 궁금증
인천 송도 소재 중견기업 마케팅팀에서 근무하며 매일 보고서 작성과 미팅 준비로 쉼 없이 컴퓨터 앞에 앉아 있는 50대 남성입니다. 잦은 야근과 주말 근무로 식사 시간이 불규칙하고, 점심은 주로 회사 근처의 고칼로리 정식 메뉴에 의존하고 있습니다. 최근 건강검진에서 공복혈당이 당뇨전단계 범위로 나와 큰 충격을 받았으며, 특히 야근 후 혈당이 급격히 오르는 듯한 느낌과 퇴직 전 건강 악화로 인해 가족에게 짐이 될지도 모른다는 불안감이 큽니다. 업무 중 혈당 관리나 식단 조절이 회사 생활의 평가나 주변의 시선에 영향을 줄까 봐 걱정하며, 현재 어떻게 관리를 시작해야 할지 막막한 상태입니다.
야근을 하거나 극심한 업무 스트레스를 받을 때 유독 혈당이 튀는 느낌이 드는데, 이것이 당뇨로 진행되는 신호일까요?
스트레스를 받으면 우리 몸에서는 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬이 분비되며, 이는 인슐린의 작용을 방해해 혈당을 일시적으로 높이는 요인이 될 수 있습니다. 특히 수면 부족과 야근이 겹치면 대사 능력이 저하되어 혈당 변동 폭이 커질 수 있으므로, 전신적인 대사 상태를 점검해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
점심시간에 동료들과 함께 식당에 가는데, 주변 메뉴들이 대부분 고탄수화물 정식이라 식단 관리를 하기가 현실적으로 너무 어렵습니다. 어떻게 해야 할까요?
사회생활을 하며 식단을 완전히 바꾸기는 어렵지만, 식사 순서를 조절하는 방법이 도움이 될 수 있습니다. 채소류를 먼저 섭취하고 단백질, 탄수화물 순으로 드시는 '거꾸로 식사법'을 적용하면 혈당 상승 속도를 늦추는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
회사에서 혈당을 측정하거나 간식을 조절하는 모습이 동료들에게 보이면, 건강 문제로 인식되어 인사 평가나 업무 능력에 편견이 생길까 봐 걱정됩니다. 티 나지 않게 관리할 방법이 있을까요?
혈당 관리는 반드시 눈에 보이는 측정이나 엄격한 금식만을 의미하지 않습니다. 업무 중 틈틈이 가벼운 스트레칭을 하거나, 물 섭취량을 늘리는 것, 그리고 정제 설탕이 들어간 음료 대신 차를 마시는 작은 습관의 변화만으로도 관리의 시작점이 될 수 있습니다.
퇴직 전까지 건강을 유지해야 가족들에게 경제적, 정서적 부담을 주지 않을 것 같은데, 한의학에서는 이런 심리적 압박과 혈당의 상관관계를 어떻게 보나요?
한의학에서는 과도한 책임감과 심리적 압박이 '간기울결(간의 기운이 뭉침)' 상태를 유발하여 기혈 순환을 방해하고, 이것이 결국 소화 기능 저하와 대사 불균형으로 이어져 혈당 조절에 영향을 줄 수 있다고 봅니다. 따라서 심리적 긴장을 완화하는 접근이 혈당 관리에 병행되는 것이 유익할 수 있습니다.
현재 걷기 운동과 식단 조절을 시도 중이지만 업무 패턴 때문에 한계가 느껴집니다. 한의원에서의 도움은 구체적으로 어떤 방향으로 이루어지나요?
한의학적 접근은 단순히 수치를 낮추는 것에 집중하기보다, 개인의 체질과 장기 기능의 저하 상태를 분석하여 전신 대사 능력을 올리는 데 중점을 둡니다. 다만, 기운의 정체 정도나 체질적 특성에 따라 관리 방법에는 개인차가 있으며 정확한 상태 확인을 위해서는 전문가 상담이 필요합니다.
환자분들이 자주 하시는 질문을 바탕으로 구성한 예시이며, 특정 실제 환자의 사례가 아닙니다.
본 게시물은 의료 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 진료는 전문 의료기관을 방문하시기 바랍니다.